こうならないために
骨盤がフワフワグラグラ不安定産後のお尻が四角くなった…尿漏れ・ガス漏れ…腰や骨盤が痛い手首が痛くてお世話が大変お腹に力が入りにくいいつまでもお腹がぽっこり
私自身もいくつか当てはまりました。
特にひどかったのが恥ずかしい話
尿漏れ…
おばあちゃんか！と言いたくなるほど
歩くたびに…ちょっと動くたびに…というのはウソじゃなかったんですね
でも正確に、自分の姿勢や動作分析をして、
必要と考えられるエクササイズとかストレッチをして少しずつ変わってきました！
必要と考えられるエクササイズとかストレッチをして少しずつ変わってきました！
この【分析】という行程、私はとっても大事にしています。
その人の動きを見て
あそこの筋肉がちょっと弱いな…この筋肉は硬くなってるんじゃないかな…ここがこうゆがんでるから、ああいう格好になっちゃってるんだろな…というのは推測できます。
動きのクセというのには、キチンと理由があるのです。その理由がわかれば、対策を立てることができるわけです。
そこにアプローチすることで予防もできますよ