産後のカラダケア「コーラルリハ」
セラピストの近藤カナです
前回の続きです。
腰の痛みには
お腹のインナーマッスル（深層の筋）を鍛えることもいいとされています。
（それだけやればいいってわけじゃないですよ）
ですが、
インナーマッスルというのは
とてもトレーニングがしにくいんです
奥の方にあるので、
きちんとその筋肉のみを動かせているのか
の確認もしにくいですしね
きちんと動かせていないと、
全然違う所の筋肉が働いてしまうんですね
それは、筋トレとして意味がないどころか、
産後の女性の場合、
出産で弱った骨盤底筋群に負担をかけてしまうことにもなり兼ねないのです
なので、たかが筋トレなのですが、
産後の女性の場合は特に、
きちんと専門家の指導のもとに
行うことをお勧め致します。
でも、
骨盤底筋群って何
そこに負担がかかるとどうなるの
というのは、また次回