産後抜け毛体験談「予防体験」

産後抜け毛の予防と、抜け毛後のケアに病院で海藻を勧められた人もいるそうです。ミネラルを多く含んでいるので、昔から良いといわれますね。それから、妊娠中から正しい知識を持って心の準備をしておくのも大切です。

頭皮のマッサージをする人もいます。やさしく指の腹で頭皮を軽く動かすようにしましょう。もし動きにくい所があったら、そこは特に丁寧に。こちらも抜ける前から始めることができます。また、産後抜け毛ではなくても、頭皮を健康に保つために効果があります。

産後抜け毛がはじまり、美容院に行くのが恥ずかしいと思うようなら、その前からお母さん仲間のような美容師さんのいる美容院に行き、友達になっておくのもいいでしょう。妊娠中から相談できて、この時期の悩みをよく知っている人なら、気軽に行け、相談もできそうです。

こういったママ友を作れれば、産後抜け毛の大きな原因のひとつである、ストレスを解消することができます。何でも話せて、「私だけじゃないんだ」と安心させてくれます。

妊娠中から抜け始める人もいます。どちらにせよ、ヘアスタイルだけでも見た目を改善することもできますので、相談するのも手です。ウイッグや帽子を使う人もいます。沈んだ気分を良くできそうですね。特にロングヘアの人が産後抜け毛になると、髪が長くて抜け毛が多く見えてしまい、落ち込みも激しいものです。こんな時、よく似合うショートヘアを探すなど、なるべく前向きにこの時期を過ごす工夫も必要ですね。

お風呂場の排水溝に、抜け毛が詰まってしまうという悩み対策に、排水溝カバーを用意する、カーペット用のコロコロそうじ道具を勝っておく、などの準備もできればしておきたいものです。出産後は子育てがスタートし、自分の事をあまりかまっていられなくなります。細かい道具ですが、最初からあると楽ができます。

産後抜け毛体験談「失敗体験」

びっくりするほど抜けるといわれる、産後抜け毛。実際の体験談では、写真付きで紹介されていたりで、ほんとうに掌にゴッソリと抜けていて、見るだけでゾッとします。できれば、画像検索はしないほうが良いかもしれません……。

でも、心の準備をするという意味なら見て、自分が抜けた時にショックを受けないようにできますね。

できるだけ失敗を減らして、産後に気持ちの良い毎日を送るためにちょっと先輩たちの経験談をみてみましょう。

産後抜け毛の体験談の中には、長い間もとに戻らないというものがあります。そこで慌てて効果のわからない育毛剤を買ったりしないようにしたいものです。授乳中なのに、母乳によくないものだったら怖いですね。実際には8か月くらい経っても完全に戻らないという人も居ましたから、様子を見て、どうしてもおかしいと思ったら、出産した医院などに相談したほうが良いですね。

失敗談としては、1人目では全く抜けなかったので安心していたら、2人目で大量に抜けショックを受けたというものがありました。また、3人目になるともっとひどかったという話もあります。出産年齢も上がってくるし、加齢による抜け毛と区別がつかず、相当焦ってしまうようです。

まつ毛まで抜けてしまった人も居るそうです。

それでも、産後抜け毛なら1年後には再生してくる実感がありますから、大丈夫なようです。

母乳を与えている時には、抜け毛が増えるという体験もあります。これも栄養を母乳にとられてしまうからかもしれません。こちらもバランスの取れた食事をするしかなさそうですね。おかしな民間療法の食事とか、断食だとかを安易にしないようにしましょう。民間療法の食事では、あまり極端に続けると健康被害も出てきます。

授乳中に食べてはいけないものが含まれているかもしれません。充分気を付けて、信用のできるものだけを使うのがベストです。

産後抜け毛に効果的な育毛シャンプー

産後抜け毛が気になっていると、ケアの一環として、シャンプー、トリートメントなどのヘアケア剤も気になります。できるだけ、改善に役立つようなものを選びたいですね。

産後抜け毛には、専用のヘアケア製品が出ています。できるだけ女性の頭皮に合ったものを選ぶようにしましょう。専用のシャンプーには、馬油などの自然の素材を使い、頭皮の負担を軽くして、清潔で健康な状態を保てるように工夫されています。そのほか、天然でしかも髪に必要な栄養を多く含むように作られています。

化粧品店、薬局などでも、専用シャンプーを見つけることができますし、婦人科に相談するのも良いでしょう。インターネットで探すときは、怪しい会社で買わないように気を付けましょう。

産後抜け毛は、ホルモンバランスが元に戻ってくれば自然に治るもので、大切なのは抜けている状態の緩和と、ホルモンバランスを早く取り戻すことです。そのためには、ストレス対策、生活習慣、そして栄養を適切にとることが大切です。

ホルモンバランスが乱れているとはいえ、いたずらにホルモン剤を含んだ塗り薬を使ったりすれば、母乳に移行してしまい、おかあさんだけでなく赤ちゃんに重篤な副作用が出てしまいます。素人考えで男性用育毛剤や発毛剤を使うのもよくありません。特に、発毛効果があるとされるミノキシジルは、1類医薬品に指定されており、血圧を高くすることがあり、妊娠中はもちろん、授乳中もさけるべき薬品です。

使ってみようと思うシャンプーの内容をよく確かめて購入するようにしましょう。一番の目的は、健やかにストレスなく産後抜け毛の時期を過ごすことです。そのためにふさわしい、素敵なシャンプーを見つけたなら、迷わず使っても良いでしょう。

産後抜け毛に効果的な生活習慣

産後抜け毛の改善のためには、食事だけでなく、生活習慣も大切です。抜け毛が長引くのはストレスが大きな原因です。このストレスを溜めない、こまめに解消することが、抜け毛ケアの大切なポイントです。

育児にはストレスがつきものです。そして、夜中でも授乳が必要な毎日を送っていると、睡眠不足にもなります。そしてやはり授乳による栄養不足も気になります。

それでは、これらの「ストレス」、「睡眠不足」、「栄養不足」を順にみていきましょう。

ストレス面は、多くが生活習慣の改善によって軽くできます。産後には、まだホルモンバランスの乱れがあり、それが精神面に影響して、産後うつになることがあります。あまりにもひどいときは、婦人科や心療内科に相談するのがいいですが、育児に追われる中でも、できるだけ規則正しい生活を送ることで改善します。毎朝早めに起きて、窓を開けるだけでも違ってきます。

ほかにも、歯磨きや洗顔、入浴などの時間をなるべく決める、それらを楽しめるような工夫をするなども効果的です。たまに気晴らしになるような、外食、小旅行、ショッピング、昼寝、などなど、規則正しい生活と、イベントのメリハリを付けるのも良いものです。ストレスは精神的なものなのですが、物理的な生活習慣の変更だけで、だいぶ改善できるものです。

ストレス対策は、家族の協力が不可欠です。日ごろから、今の気持ちや感情をお互いに共有しあう時間を持つなどの努力も必要です。

睡眠不足は、特に授乳中はどうしても避けられません。昼寝を有効に使う、どうしてもつらい時だけ、家族にミルクで対応してもらうなどの方法があります。疲れをためないよう、無理せずにこまめに休息をとるのも良いでしょう。

栄養面では、妊娠中に太ってしまって気になって、授乳中なのにダイエットを始めたり、サプリメントを大量に摂取したりというのは、よくありません。母乳に多くのサプリメント成分が入ってしまうのもよくないですし、栄養の偏りは、お母さんの育毛を妨げてしまいます。

サプリメントは、育児中にも飲めるものを選んで、毎日規則正しく、髪に良い栄養をバランスよく摂るのが大切です。

産後抜け毛に効果的な食事

産後抜け毛は、ホルモンバランスの乱れからくるものですから、食事に気を付けることでも改善できます。

ホルモンに似た働きをするといわれる、大豆イソフラボンを含むものを食べるのも効果的でしょう。食品としては、次のようなものがあげられます。

豆乳、納豆、豆腐、きな粉、油揚げ、味噌、高野豆腐、醤油、おから、などの大豆を原料としたもので、特に味噌に含まれる大豆イソフラボン（大豆イソフラボンアグリコン）は、女性ホルモンに似た働きをしやすい形になっています。

この中でも、内閣府の発表では、きな粉での含有量がとても多いとされています。

それから、サプリメントで摂る場合には、特定保健用食品のものを選ぶなど、怪しいものを避ける工夫と、使用料を守り、ほかの栄養源もバランスよくとるなどの配慮が必要です。

この大豆イソフラボンに加えて、髪の原料であるタンパク質、発毛や育毛の際に必要な微量栄養素、体全体の健康を保つための栄養素、頭皮の血行をよくするための栄養素、も必要です。

タンパク質は、大豆からも摂れますが、肉類、魚類をバランスよく食べるのが良いでしょう。鉄、銅、亜鉛などのミネラル類は、海藻に多く含まれています。血行をよくするビタミンAは、レバー、ニンジン、うなぎなどに。同じく血行をよくするビタミンBは、サバ、サンマ、緑黄色野菜に含まれています。

こう考えてみると、すべての健康的な食品をバランスよく食べるのが一番の近道かもしれません。そして、いつもよりも大豆製品を多めにすれば、タンパク質も摂れますし、母乳に必要なカルシウムも摂れます。ですから、大豆を原料とした食品は、産後抜け毛にはぴったりと言えるでしょう。昔からの和食を多めにメニューに取り入れるのは、手軽な抜け毛対策として有効です。

そして、アルコールや嗜好品の取りすぎは、髪によくないので、避けましょう。

産後抜け毛に見分け方

産後抜け毛と、ほかの原因からくる脱毛症とを見分ける方法として、第一に言えるのはその時期でしょう。出産後1～3か月の間に急に抜け毛が増えた、出産後シャンプーのときにゴッソリと髪が抜けるようになった、ということでしたら、最初に疑うのがこの産後抜け毛です。

産後抜け毛は、産後脱毛症と呼ばれますが、ほかに脱毛症と呼ばれるものには、次のようなものもあります。

円形脱毛症　産後抜け毛のために円形に抜け落ちてしまうこともありますが、原因が妊娠出産だけでなく、広い範囲でストレスによるものだとされています。これはストレスから遠ざかることによって、自然に治るとされています。早く改善するためには、ストレス対策、栄養改善、マッサージ、内服薬によるケアが必要です。医師に相談するのが一番良いでしょう。

男性型脱毛症　男性ホルモンのアンバランスによる脱毛症です。性別が違うことから、産後抜け毛とは容易に見分けることができますね。

女性型脱毛症　閉経後に多く見られ、閉経による女性ホルモンバランスの崩れが原因とされています。こちらも時期によって簡単に見分けることができます。しかし、ピルを服用するなどでもこの女性型脱毛症になるので、出産後すぐにピルを飲み始めたなどの場合、産後抜け毛との見分けがむつかしくなりますし、治るのも遅くなります。

その他の原因による脱毛症　加齢によるもの、シャンプーやヘアケア用品の異常な使いすぎ、ポニーテールなど髪を引っ張るヘアスタイルを長期にわたって続けてしまうなども、脱毛の原因になるので、これらの状況と、時期をみて、産後抜け毛かどうかを判断するのが望ましいでしょう。

産後抜け毛治療方法

あまりにも産後の抜け毛がひどく、気持ちも不安で仕方がないという場合は、病院での治療を考えてみるものいいかもしれません。産後脱毛症なら、授乳を終える頃には自然に治ります。しかし、それ以降も抜け続けているなら、ほかの原因での脱毛症かもしれません。そういう場合も、一度病院で相談するのがいいでしょう。

一般的な脱毛症は、皮膚科で診てもらうことが多いですが、産後の抜け毛の悩みは、それまでお世話になっていた産婦人科の先生に相談するのもおススメです。というのは、妊娠中の母体の状態もよく知ってくれているのと、妊娠出産にかかわる産後抜け毛の治療経験も持っておられることが多いからです。

子供の検診に行ったときに、小児科の先生に話しても問題ないでしょう。医師はどんな薬も処方はできるので、一般的な育毛用の飲み薬くらいなら処方はしてくれます。授乳中に飲んではいけない薬も教えてくれます。特に、こういう時期はお母さんも神経質になっているものですから、できるだけ信頼できる医師を選ぶのがいいでしょう。

もし産後脱毛症だけでない、脱毛の原因が見つかったらそれを考慮に入れて治療してもらいましょう。

それでもどうしても、不安で仕方ないという人は、発毛、頭髪の専門クリニックもあります。形成外科の医師もいるところですので、徹底的に改善したい人は考えてみると良いでしょう。治療方法の中には保険適応のないものもありますので、注意してください。そして必ず育児中だということを伝えましょう。

最後に、治療ではありませんが、ストレスや悩みを減らす方法としては、ウイッグの使用も選択肢に入れて良いと思います。これだけでもずいぶん気持ちが晴れ晴れするものです。

産後抜け毛予防方法

産後抜け毛は、妊娠と出産のときにホルモンバランスが崩れることによって起こるので、完全に防ぐことはできませんし、むしろ体の正しい反応といえます。ですから、よくわからない育毛剤を使ったりしてお母さんや赤ちゃんに、取り返しのつかない副作用が出るようなことのないように気を付けるべきでしょう。

とはいえ、女性にとって美しい髪がみるみる抜け落ちるのを見るのは耐え難いことです。完全に防ぐことができないにしても、心がけやこまめなケアで抜け毛を軽くするようにしてみるのはどうでしょうか。

最初に、産後抜け毛は、必ず治まると知るだけでも気持ちの負担が軽くなるでしょう。妊娠、出産時の一時的なものだから、そのうち治まると気楽に構えていればその分ストレスを感じずにすみます。

生活習慣から、抜け毛ケアをしていきましょう。育児で大変ですが、睡眠時間はしっかりと確保するようにしましょう。疲れが溜まってきてどうしようもなくなったら、家族に助けを求めてしばらく休ませてもらうのも、ひとつの方法です。

母乳を与えている人は、その分の栄養をきちんと摂る必要があります。妊娠中に太ったという悩みがあっても、必要な栄養素は常に摂らなくてはなりません。特に髪や肌をつくるタンパク質、それを助ける微量栄養素であるミネラル類、は、必要不可欠なものです。足りなくなれば母乳に使われてしまうため、お母さんの肌や髪には行き渡らなくなるのです。

タンパク質は、肉、魚で摂れます。亜鉛などのミネラルは、海藻類で摂れます。また、近年では女性ホルモン様物質として大豆イソフラボンが注目されています。これらをほかの野菜類などとも合わせて、バランスよく摂取するのは有効な抜け毛予防になるでしょう。

内側からのこのようなケアに加えて、全身や頭皮の血行をよくするための入浴やマッサージを習慣に加えるのもいいでしょう。今では、産後抜け毛のケア用の、女性向け育毛剤も発売されています。育児中でも使えるように工夫されたものもあり、これらを積極的に使っている人もいます。いずれもやりすぎと使いすぎは禁物です。

産後抜け毛はいつからどれくらい続く？

産後抜け毛は、出産を終えれば次第にホルモンバランスが戻ってくるので、スタートは産後すぐなのですが、体の組織が入れ替わるのが1か月ですから、その後から数か月間、次第に気になりはじめる人が多いようです。

シャンプーのたびに、怖くなるほど髪が抜け、両手が真っ黒になり悲鳴を上げる人もいるくらい、ある時期から抜けはじめるので心配になってしまいます。このまま二度と生えてこなかったらどうしようと不安で、インターネットを検索する人も多いようで、検索ワードの上位に上がっています。

さて、これがどのくらい続くかというと、個人差があります。抜ける量も人によって違い、中にはほとんど気付かなかったという羨ましい人もいるようです。そして、3か月から半年でこの産後の抜け毛は収まるもののようです。

一安心ですが、このホルモンバランスが一時的でも崩れてしまったときに、無理をすると戻りにくくなり、もちろん育毛と発毛にもよくありません。

育児ストレスや不規則な生活、家族とのコミュニケーション不足や働きすぎなどで、負担がかかると、回復にも時間がかかってしまいます。

それから、次の妊娠を急ぎすぎると、やっと産後抜け毛が治まったと思ったら次の妊娠、出産と目まぐるしく、連続して産後抜け毛を体験することになります。こうなると、精神的にも抜け毛に対する不安が募り、あまりよくありません。

産後の抜け毛の原因

女性の一大事、妊娠、出産の時期には、心と体にも大きな変化があります。母としての喜びを手に入れる反面、嬉しくない変化もあります。

その、嬉しくない変化の中に、「抜け毛」があります。これは正式には、「産後脱毛症」といい、一番大きな原因は出産によるホルモンバランスの乱れです。

女性ホルモンの中で、エストロゲンは体をふっくらさせ、肌をきれいに保ったり発毛を促したりする、いわば女性らしい姿をつくるのに貢献しているものです。一方、黄体ホルモンとも呼ばれるプロゲステロンは、妊娠と出産にかかわるホルモンで、妊娠中にはこちらのホルモンのほうが優位に働きます。

出産後、またそれぞれのホルモンは交互に働いてバランスを取り戻していくのですが、そのときに毛が生え変わるプロセスが止まっていた分、一気に抜け落ちるのではないかとも言われています。

だんだん収まっていくはずの、産後脱毛症ですが、育児や家事にはストレスがつきものです。ホルモンバランスの崩れ以外の原因も指摘されています。

産後の育児ストレスは、ほうっておくと体や心のいたる所に影響を与えます。心が疲れてしまえば、お母さんの自分自身へのケアも怠りがちになるでしょう。体の健康にも気を配れなくなるほどのストレスを抱えてしまう人も多いのです。

それに、母乳で育てている場合は、必要な栄養素を取らないと、お母さんのほうの栄養状態が悪くなり、結果的に発毛や育毛に悪影響を与えてしまうということもありえます。

また、出産後には骨盤が開いて不安定になっています。そのままにしておくと、歪んでしまい時間とともに固まってしまうことも考えられます。そうすると、エストロゲンの生成が不安定になるのではないかとも言われています。

他の理由としては、妊娠中に食べ過ぎてしまい、体重が増え、それを気にして出産後に食事を制限するなどの無理なダイエットをして、栄養状態が悪化してしまうこともあります。

産後でも、必要な栄養素はちゃんとバランスよく取らないと、抜け毛だけでなく、肌の状態ももとに戻らず恐ろしいことになってしまいます。