ミネラルファスティングとは？酵素断食の良いこととは？

ミネラルファスティング断食おすすめ

ミネラルファスティングとは、

酵素ドリンクを用いて行う断食のことです。

断食=食べない＝私にはできない無理

って、思いますよね〜

断食=ダイエットの印象が強いですが、

実はダイエットはあくまでもオマケなんです

ファスティングはデトックス、

体質改善、メタボリック対策などの一環として

生活習慣予防などにも積極的に

取り入れていけるものなんです

ファスティングの効果とは？

デトックス効果&リセット効果

デトックス効果とは、体内に蓄積された

有害物質の排出や、脂肪燃焼、

腸内環境の改善、内臓機能の回復です。

リセット効果は、内臓を休ませ、

五感の感覚をアップさせ、

免疫力があがり、お肌がきれいになります。

ファスティング始めると、いつもは

消化に費やされる酵素が減り、

代謝酵素が増えてしっかり働き、

細胞の修復をしてくれるんです。

酵素って重要ですね～

ミネラルファスティング中は、

食事を制限して体を休ませ、

いかに消化酵素を使わずに代謝酵素を働かせるか？

がファスティング断食ののポイントです。

ミネラルファスティングでは、

体にたまった有害物質を解毒する

と同時にケトン体を有効活用します。

通常の栄養やカロリー消費の燃料

となるのブドウ糖ですが、食を完全に

断つとブドウ糖が足りなくなります。

すると次に脂肪を栄養や燃料として

活用し始めます。

さらに数日たつと脂肪酸から作られる

ケトン体を脳のエネルギー源とし始めます。

脳以外の場所でもケトン体がエネルギー源

として使われ脂肪に蓄えられていた

有害物質が血中に放出され、

脂肪がエネルギーとして消費されるので

ダイエット効果も表れるんですね

体内の巡りも改善されるため、

腸内環境も良くなるなど、

体のためになる断食といえます。

ミネラルファスティングを成功させる

3つのポイント

1、ファスティング用のドリンクを見極めること

ミネラルファスティングは酵素ドリンクを

使用するので、酵素ドリンクの中身が重要！

ミネラル分が含まれているか？

ショ糖が多くないか？添加物が入っていないか？

などしっかり見極めを！

2、準備食、回復食はしっかりと

ファスティング成功への一番の鍵になります。

特に回復食には気を使いましょう！

3、自己流は危険！できれば専門家の指導を

とはいっても専門家って誰？どこにいるの？

そんな時間もないし・・・という人のために

考えられている酵素ドリンク通販もある

ので、上手に利用したらいいと思います。

とにかく、無理は禁物です！

食事制限ダイエットはなぜ良くないのか？？

食事制限ダイエットは、タンパク質不足で

筋肉が落ちやすくなります。

タンパク質不足が続くと筋肉が落ちる

だけでなく、体調崩したり、肌が荒れたり

タンパク質で作られている髪や爪が傷み

やすくなったり…

炭水化物を制限するダイエットも、

必要な量の糖質まで抜いてしまうと、

ダイエットはうまくいきません。

人に必要な量の糖分が行き渡らなくなると

体は黄信号だし、筋肉を分解して糖を

作り出そうと動き始めます。

筋肉が糖分に変わると筋肉が落ちてしまい、

基礎代謝も下がってしまいます。

代謝が下がることで消費カロリーが少なく

なるだけでなく停滞期やリバウンドを

招く原因になります。

冬太り解消やお正月太りが気になる

今の時期に取り組みたいミネラル断食。

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