産後はやせやすいけど、
産後のダイエットはいつから始めていいの？
出産後すぐは、赤ちゃんのお世話や、
授乳で忙しく、夜も寝れずぐったり・・・
ダイエットなんて考える暇もないもんです。
出産後どれくらいでダイエット始めていい？
産後1カ月は、疲れた体を癒すのが第一です！
お医者さんから、「普通の生活に戻っていいよ」
と言われるのが、1カ月検診ですよね。
里帰りや親に手伝いを求めるのも
約1か月間。
いわゆる「産後の肥立ち」
それまでは、おとなしく安静にして、
赤ちゃんのお世話に集中したいですね。
上の子がいるとそうもいかないことも
多々ありますが・・・
体調が安定するのも個人差がありますから、
最初から無理はしない、
というのが、ママにとって大事だと思います。
産後1カ月たったら、体と相談しながら始めましょう！
最初の半年間は特にやせやすい時期。
産後2～3か月になれば、少し余裕も出てきて、
動けるようにもなってきますよね！
散歩、ヨガ、産褥体操など、
少しずつできることを始めていきましょ～。
産後体型が変わって、服が着れなくなった！
ってよく耳にします。
妊娠中に広がった骨盤は、
産後3～4か月かけて元に戻っていきます。
骨盤が正しい位置に戻らないと、
腰痛、むくみ、冷え性といった症状につながります。
骨盤矯正も同時に進行する必要がありますね！
産後4カ月まではゆがんだ骨盤を
矯正しやすい時期なので、
1カ月検診が終わったら、骨盤矯正も意識しましょう。
とにかく、最初の産後1カ月は安静に！
ダイエットも、体型戻しもそれからで充分間に合いますよ！
産後のダイエットはいつから始めていいの？
出産後すぐは、赤ちゃんのお世話や、
授乳で忙しく、夜も寝れずぐったり・・・
ダイエットなんて考える暇もないもんです。
出産後どれくらいでダイエット始めていい？
産後1カ月は、疲れた体を癒すのが第一です！
お医者さんから、「普通の生活に戻っていいよ」
と言われるのが、1カ月検診ですよね。
里帰りや親に手伝いを求めるのも
約1か月間。
いわゆる「産後の肥立ち」
それまでは、おとなしく安静にして、
赤ちゃんのお世話に集中したいですね。
上の子がいるとそうもいかないことも
多々ありますが・・・
体調が安定するのも個人差がありますから、
最初から無理はしない、
というのが、ママにとって大事だと思います。
産後1カ月たったら、体と相談しながら始めましょう！
最初の半年間は特にやせやすい時期。
産後2～3か月になれば、少し余裕も出てきて、
動けるようにもなってきますよね！
散歩、ヨガ、産褥体操など、
少しずつできることを始めていきましょ～。
産後体型が変わって、服が着れなくなった！
ってよく耳にします。
妊娠中に広がった骨盤は、
産後3～4か月かけて元に戻っていきます。
骨盤が正しい位置に戻らないと、
腰痛、むくみ、冷え性といった症状につながります。
骨盤矯正も同時に進行する必要がありますね！
産後4カ月まではゆがんだ骨盤を
矯正しやすい時期なので、
1カ月検診が終わったら、骨盤矯正も意識しましょう。
とにかく、最初の産後1カ月は安静に！
ダイエットも、体型戻しもそれからで充分間に合いますよ！