お久しぶりです。
ずぼら過ぎてブログの更新が続きません…（泣）
ダイエットも継続が大切。
とくに産後ダイエットは、「痩せやすい期間」が決まっています。
今回はその点に着目してお話していきますね★
【妊娠中についた脂肪の正体】
まず、妊娠中は嫌でも脂肪が付きます。
その理由は、
・赤ちゃんの保温や外側のショックから守るため
・栄養を保管しておくため
この２点！体が脂肪を蓄えるように働くので、避けては通れません。
特に２つめは、ママの体が栄養不足に陥っても赤ちゃんに安定して栄養を送り届けることが出来るように、脂肪を分解して栄養を送ってあげられるように仕組まれているのです。
妊娠すると体が全力で赤ちゃんを守るように変化していくって、凄いことですよね(*´ω｀)
そうは言っても、この脂肪は水分がたっぷり含まれたもの。
赤ちゃんを無事出産した後は、この脂肪は体にとって「あっても無くてもいいもの」になるんですね。
【産後すぐはダイエットに成功しやすい！もたもたしていると…】
上記でご紹介した妊娠中に蓄えられた脂肪は、水分を多く含んでいるので燃えやすい脂肪です。
しかし、燃えやすいのは産後６か月まで！！！
６か月を過ぎると普通の脂肪と変わらないものになってしまうので、産後ダイエットがスムーズにいきません；；
逆を言えば、産後６か月の間、正式には産褥期を抜いた５か月間で頑張れば、産後ダイエットは成功しやすいのです！
（ちなみに私は産後６か月も全力で太っていました；；）
【産後ダイエットの大敵は】
産後６か月までが産後ダイエットに成功しやすいと言っても、そう簡単にはいきません。
理由は明確。妊娠中の食欲旺盛モードが継続しているから！
私自身、産後も赤ちゃんがお腹に居ないのにどこに栄養を届けるつもり？と冷静に突っ込みたくなるほど食べまくっていました。
脳と胃袋が食べる量を忘れておらず、常になにか食べたい状態。
産後６か月は子供も寝ていることが多いのですが、あまり外出も出来ないためひたすら家にいる→食べるの悪循環に陥ってしまいやすい状況なのです。
【産後に食欲を落とすには】
私が産後直後から続く食欲に終止符を打てたのは、やはり酵素ドリンクとの出会いでした。
置き換えダイエットやファスティングは痩せるということはよくわかっていても、食欲に勝てないから難易度の高いものだったのです。
しかし、あまりにも醜い自分の体形を見て、１日だけやってみようという気になりました。
酵素ドリンクで朝ごはんを置き換えるのはあまり辛くないのですが、午後になるとなにか食べたいとしか考えられなくなってしまいます。
そこですかさず追い酵素！
なにか食べる前にとりあえず酵素ドリンクを飲んで考えよう、という気持ちでいたのですが、酵素ドリンクを飲むと不思議と満腹感が出るんです。
これは酵素ドリンクが持つ栄養素を脳が感知して、「栄養きたからさっきの空腹感やっぱなし」と判断してくれるからなんですね。
１日目は、３食置き換え＝酵素ドリンク３杯という概念に縛られずひたすらお腹が空いたら酵素を飲んでいました。
１日目を酵素ドリンクだけで過ごすことが出来れば、２日目は何故か食欲が和らいでいるんです。
強すぎる食べたいという欲求が無くなり、比較的楽に２日目もファスティングに成功しました。
ファスティングを終了してからは、産後直後に食べていた量が全く食べられなくなります。
夜だけ置き換える日や、置き換えはしない日を作って長い目で続けていった結果、体重もみるみる落ちて食欲が復活することもありませんでした。
よくファスティングや置き換えをやめるとリバウンドすると言いますが、実際やってみると食欲の変化に気づくことが出来ると思います。
産後ダイエットしたいけど食べちゃった、明日からやる。の繰り返しだという方は、騙されたと思って１日だけ酵素ドリンクダイエットに挑戦してみてください！