ダイエットをスタートする中で、
こんなかんじ
まずはメンタル面(精神、心理的)な
ダイエットからスタートしないと
続けるのがつらくなる。
もうそんな低レベルからのスタートですよ笑
メンタルのダイエット！
毎日体重をはかるのも
メンタルがちゃんとダイエットモードに
はいっていないと
かなりつらくなってしまう！
と考え、
メンタルからダイエットモード！にはいるべく今はメンタルトレーニングをしています。
産後赤ちゃんを抱えて、
外にもあまり出られなくても、
メンタルトレーニングは
お家でゆっくりくつろぎながらできるので、
まずはそこからスタートすることにしました。
体重はかるのを続けるのも、
おデブにとってはひとりでダイエットするのに辛い、高いハードルになっちゃう。
また、続けることがつらくなってしまう。
まずは、
私は今ダイエットしているんだ！
やせてキレイになるんだ！
おデブは甘え！
ということを頭に叩きこんで、
ダイエットするぞ！
というモチベーションアップをはかっておりますよ😆
一喜一憂しない
常に平常心をたもてるように
おデブでいるのって、
本当につらい。
そう思いながらも、
このダイエットを楽しむ心の余裕も
だいじ。
私は最近、
Shimejiというアプリを入れて、
スマホの文字盤を
自分の好きな写真にかえています
このお美しい背中
を
を毎回文字を打つ度に目にすることで、
やばい！
こんな背中になりたい！
キレイ！
と思っています。
食べ過ぎ防止になっている気がします笑
ちょっと文字がみにくいのが難点ですが……
毎回目にするものに、
フィットネスのモチベーションがあがる写真をいれるのは
けっこう効果あります🥑
モチベーションを維持し、
やせたい！
と積極的に思える仕組みをつくって
いければと思っています
