６月だっ☆

早いもので、2010年も折り返し地点ですね☆幸せ家族計画☆-saz_i1306.gif
衣替えだけど、まだいいかな？って感じですねぇ☆幸せ家族計画☆-20090812071918.gif
 
 
昨日から旦那さんも会社規定改正の為に、自転車☆幸せ家族計画☆-hk_166.gif通勤から徒歩☆幸せ家族計画☆-hk_170.gif通勤に変わりました☆幸せ家族計画☆-apani49f59d7aeefaa.gif☆幸せ家族計画☆-apani49f59d7aeefaa.gif☆幸せ家族計画☆-apani49f59d7aeefaa.gif
 
 
昨日は一緒に家をでたけど…☆幸せ家族計画☆-get.gif
 
 
歩くの遅ぇ☆幸せ家族計画☆-kao_22.gif☆幸せ家族計画☆-kao_22.gif☆幸せ家族計画☆-kao_22.gif
 
 
先に行ってえぇよ～って言われたのでスピードアップ☆幸せ家族計画☆-image0001.gif☆幸せ家族計画☆-image0001.gif☆幸せ家族計画☆-image0001.gif
なんか私、歩くのが早くなったみたいです。
 
 
普通に会社☆幸せ家族計画☆-生活系_ランドマーク系_5.gifから家家までだと15分かからないくらいなので、最近はちょっと大回りして30分かけて歩いてたんですけど、20分～25分で会社に着くようになりました☆幸せ家族計画☆-saz_i1306.gif
 
 
旦那は家からビルまで20分かかってますけど☆幸せ家族計画☆-01_02_15_01010861.gif☆幸せ家族計画☆-01_02_15_01010861.gif☆幸せ家族計画☆-01_02_15_01010861.gif
 
 
5月は体重がニキロ減だったので、この調子で頑張ります☆幸せ家族計画☆-ws_i1042.gif☆幸せ家族計画☆-ws_i1042.gif☆幸せ家族計画☆-ws_i1042.gif
 
 
 

桃ラー☆

☆幸せ家族計画☆-201005271249000.jpg
会社の人が、人気の桃☆幸せ家族計画☆-1010237_800-101.gif屋の
 
 
辛そうで辛くない
少し辛い
ラー油。
 
 
 
たまたま入ったスーパーで見つけたらしく、買ってきてくれたんです☆幸せ家族計画☆-20090812071918.gif☆幸せ家族計画☆-20090812071918.gif☆幸せ家族計画☆-20090812071918.gif
 
 
今日のお昼にご飯にかけて頂きました～☆幸せ家族計画☆-196610_17.gif☆幸せ家族計画☆-196610_17.gif☆幸せ家族計画☆-196610_17.gif
 
 
んまーぃ☆幸せ家族計画☆-saz_i1299.gif☆幸せ家族計画☆-saz_i1299.gif☆幸せ家族計画☆-saz_i1299.gif
 
 
辛さがちょうど良くて癖になります！
三人でちょっとずつご飯にかけて食べたら残り半分くらいになっちゃいました☆幸せ家族計画☆-warai.gif
 
ご飯だけでなく、ラーメン、サラダ、パスタ、納豆、冷奴…
いろいろ使えるみたいです☆幸せ家族計画☆-156089_17.gif
気になるカロリーは100gあたり656カロリー☆幸せ家族計画☆-image001.gif
 
 
油だから仕方ないですね☆幸せ家族計画☆-warai.gif
 
今日出張から帰ってくる予定の旦那さんにも是非食べさせてあげよう☆幸せ家族計画☆-image0001.gif
 
 

ちょっとしたブーム☆

我が社では…というより、私の周りではちょっとしたDIETブームが起こってます☆幸せ家族計画☆-104音符２.gif
 
男性も女性も夏を前に一生懸命です☆幸せ家族計画☆-196610_17.gif
 
 
男性に関しては、メタボリック＆糖尿で、健康診断ではいつも要再検査という結果が出ています。
 
 
みんな原因はわかってるんです。
お昼のお弁当と、夜ご飯が遅い事。
愛妻弁当の人はあんまり関係ないみたいだけど…☆幸せ家族計画☆-image0001.gif
揚げ物たっぷり野菜不足。お弁当のMENUみても茶色ですもん☆幸せ家族計画☆-image001.gif
 
 
 
今日、話した部長は糖尿Ⅱ型と診断され、Doctorに食事と運動の指示を受けたそうです。
食事の改善と夕食後30分のウォーキングでちょっぴりスッキリしてました☆幸せ家族計画☆-156089_17.gif
コツは肉の油を極力除けて、野菜をたっぷりとる事。300グラムが目安だそうです☆幸せ家族計画☆-20090411185604.gifでも、カボチャや芋は穀物に入るらしく、食べる時はご飯の量を減らすといいらしいです☆幸せ家族計画☆-20090411185604.gif
 
 
今日は部長と話して、勉強になったし、太ってても良い事ないな☆幸せ家族計画☆-1226952720-691664.gifと痛感しました☆幸せ家族計画☆-decoimage.gif☆幸せ家族計画☆-decoimage.gif☆幸せ家族計画☆-decoimage.gif
 
 
さて！私も頑張りまする☆幸せ家族計画☆-hk_173.gif