我が社では…というより、私の周りではちょっとしたDIETブームが起こってます
男性も女性も夏を前に一生懸命です
男性に関しては、メタボリック＆糖尿で、健康診断ではいつも要再検査という結果が出ています。
みんな原因はわかってるんです。
お昼のお弁当と、夜ご飯が遅い事。
愛妻弁当の人はあんまり関係ないみたいだけど…
揚げ物たっぷり野菜不足。お弁当のMENUみても茶色ですもん
今日、話した部長は糖尿Ⅱ型と診断され、Doctorに食事と運動の指示を受けたそうです。
食事の改善と夕食後30分のウォーキングでちょっぴりスッキリしてました
コツは肉の油を極力除けて、野菜をたっぷりとる事。300グラムが目安だそうです
でも、カボチャや芋は穀物に入るらしく、食べる時はご飯の量を減らすといいらしいです
でも、カボチャや芋は穀物に入るらしく、食べる時はご飯の量を減らすといいらしいです今日は部長と話して、勉強になったし、太ってても良い事ないな
と痛感しました
と痛感しましたさて！私も頑張りまする