理想イメージを潜在意識にインプット！
痩せ脳を創るメンタルダイエット専門家
さんごです
おデブ時代から逆転！
痩せ脳でー１３kg減量リバウンド無し♪
ダイエットアドバイスで
喜びのご感想
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「今日のカラダ測定と
振り返りメンタルアップ」
現体重４５キロから
もう少し体を絞りたい…
という目標を持っているので、
楽しく私自身のメンタルトレーニング
続けています
時々こうして
記録していきたいと思います
アメブロは
こういう使い方もできるので
大好きです
さて今朝の測定結果は
ジャジャン
体重４４.３kg
体脂肪２１.３%
↑写真の撮り方ド下手くそなので
どちらもポンぼけしていますが…
現時点で増えてはいない、
よかったよかった
それから
＜メンタルアップ＞
メンタルアップとは、
痩せ脳に必要な自己対話と声かけです。
自己暗示的に使うことがあります。
↓↓↓↓
「昨日、夜にどうしてもチョコが
食べたくなったよね
どうしても今食べたいか、
何度も確認して、
今食べるって決めたんだ
少量だったけどおいしかった
かなり満足
だから今日は、
夜食べなくてもいけるはずだよ！
もっと上目指そうね」
という具合に声かけしています
さて、夜はどうなるのかな？
今の体型に
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