”痩せ脳”を創って頑張らないダイエット♪
痩せ脳を創るHSPダイエットトレーナー
さんごです(*^^*)
・ストレスから過食
・食べたいものを我慢できない
・運動が続かない
・思い通りに体重が落ちない
・落ち込みやすい
・自分の体型が嫌
・自分に自信がない
・人目が気になる
・無能力感に囚われている
などお悩みの方へ・・・
以前の私はまったく
同じ悩みを抱えていました。
私はHSP
ハイリー・センシティブ・パーソン
（Highy Sensitiv Person）
です。
刺激に対して非常に敏感
繊細な気質で、
ストレスを強く受けやすい性質。
＊加えて太りめ
（身長150cmに対し体重60kg、BMI値26）
ダイエッターはストレス大敵なのに、
ストレスを受けやすいHSPにとって
ダイエット成功させることは至難の技です。
そんな私が、
産後マイナス13kg減量成功し、
体型維持できているのは
痩せ脳のおかげ♪( ´▽｀)
（＊現在身長150cm、体重44kg BMI値19.5）
頑張ることなく自然痩せする
”痩せ脳パワー”
で
理想の自分になっちゃいましょ♪
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「意識することの大切さ
〜痩せると決めたら毎日すること」
現在４４キロの体重の私。
新しい世界に足を踏み入れるべく
あと１キロ、
体重を絞るつもりです
１kg＝
７０００kcal
これを１ヶ月に渡り絞りこんでいくとすれば
約２５０kcal/日、調整しなければなりません。
でも、
なりません・・・
と考えた時点でもう、
ダイエット嫌になりませんか？
”しなければならない”
と言う思考をすると
脳は反発します。
強制されると嫌気が差す
だから、
私は「２５０」
という数字だけにフォーカスします。
２５０いらない
２５０（エネルギー）使おう
そうすればもっとワクワクするような世界が見れる
絶対楽しいよ
そんなふうに、
思考するんです。
複雑なことは
人はすぐ忘れるようにできています
できるだけ、
シンプルなのが好ましい
「楽しいよ」
と言う言葉に弱い脳（潜在意識）
1日の連続が１週間。
１週間の連続が１ヶ月。
当たり前のようで
これをきちんと意識している人は少ない。
体重を絞ると決めたら
ぜひ、
「毎日」
ダイエットにおいて
楽しいことをどんどん増やして欲しいな
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ダイエットで
・自分に厳しい課題を課せない、続かない
・積み上げ方式ダイエットは苦手
・メンタル敏感
・寄り添い励ましてくれる人が必要
という方はぜひ
”食べたいものを食べて自然痩せする”
「痩せ脳」
を創りませんか？
〜おデブ脳から痩せ脳へ〜
痩せ脳について
もっと知りたい方はこちら
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理想の自分になるために、
未来イメージを
どんどん変えていきましょ٩(^‿^)۶♪♪