産後骨盤矯正ダイエット
近年 出産後のママ達に 【産後骨盤矯正ダイエット 】 が注目されている。
今やほとんど新興宗教的に広がりを見せている。
ところで現実は？
とても興味があるところですよね。
当院の統計をお知らせすると
初産の産後骨盤矯正 （帝王切開を含む）の場合。
骨盤のサイズ（骨盤上部）3～5㎝位サイズダウンする人が多い。
ジーンズでワンサイズ～ツーサイズダウンします。
これにより産前のジーンズが再度履けるようになる 理由です。
※体重が産前より+３㎏未満が目安
ダイエットの効果は？
1～2ヵ月位で2～3㎏位体重が減る方が7割位いますが、
（３ヵ月位で5～8㎏ダウンする人もいます）
すべての人にダイエット効果があるわけではありません。
多産の産後骨盤矯正 （帝王切開を含む）の場合。
骨盤のサイズ（骨盤上部）3～5㎝位サイズダウンする人が多い。
ジーンズでワンサイズ～ツーサイズダウンします。
これにより産前のジーンズが再度履けるようになる理由です。
※体重が産前より+３㎏未満が目安
ダイエットの効果は？
1～4ヵ月位で2～3㎏位体重が減る方が5割位いますが、
初産と比べるとダイエット効果が激減します。
母乳の出が悪かったり
間食の多い人
食生活が極端に肉食になってしまった人など
肉体疲労が蓄積しすぎて新陳代謝が極端に悪くなっている人
産後に腰痛 や肩こりがある場合も新陳代謝が低下します。
結果論から言えば
産後骨盤矯正 をして広がった骨盤を閉じて
骨盤のサイズダウンをしてから1～3ヵ月位で体重が減り始める。
産後の骨盤矯正はあくまで骨の矯正になるので
体重が減少するにはどうしてもタイムラグが出てきます。
確かに結果的にはダイエット効果はかなりありますが
骨盤矯正 のみで痩せていると断言はできません。
ダイエットの基本は
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まりますので
産後骨盤矯正のみのダイエットでは不完全です。
最も産後ダイエットに大事なのは、
①産後の骨盤矯正 （骨盤を閉じる矯正）をして骨盤をコンパクトにして
②産後のボディーケア（産後に辛い腰痛 ,肩こり ,首の痛み）
③おっぱいマッサージ（助産師さんなどが行う）
④運動（産後ヨガやピラティス,ウォーキング,腹筋など）
⑤カロリーコントロール
これを実行してダイエットできなければ諦めた方がいいかもしれません。
骨盤のことならの産後骨盤矯正の整体院
失敗しない産後骨盤矯正
近年 出産後のママ達に 【産後骨盤矯正ダイエット 】 が注目されている。
今やほとんど新興宗教的に広がりを見せている。
ところで現実は？
とても興味があるところですよね。
当院の統計をお知らせすると
初産の産後骨盤矯正 （帝王切開を含む）の場合。
骨盤のサイズ（骨盤上部）3～5㎝位サイズダウンする人が多い。
ジーンズでワンサイズ～ツーサイズダウンします。
これにより産前のジーンズが再度履けるようになる 理由です。
※体重が産前より+３㎏未満が目安
ダイエットの効果は？
1～2ヵ月位で2～3㎏位体重が減る方が7割位いますが、
（３ヵ月位で5～8㎏ダウンする人もいます）
すべての人にダイエット効果があるわけではありません。
多産の産後骨盤矯正 （帝王切開を含む）の場合。
骨盤のサイズ（骨盤上部）3～5㎝位サイズダウンする人が多い。
ジーンズでワンサイズ～ツーサイズダウンします。
これにより産前のジーンズが再度履けるようになる理由です。
※体重が産前より+３㎏未満が目安
ダイエットの効果は？
1～4ヵ月位で2～3㎏位体重が減る方が5割位いますが、
初産と比べるとダイエット効果が激減します。
母乳の出が悪かったり
間食の多い人
食生活が極端に肉食になってしまった人など
肉体疲労が蓄積しすぎて新陳代謝が極端に悪くなっている人
産後に腰痛 や肩こりがある場合も新陳代謝が低下します。
結果論から言えば
産後骨盤矯正 をして広がった骨盤を閉じて
骨盤のサイズダウンをしてから1～3ヵ月位で体重が減り始める。
産後の骨盤矯正はあくまで骨の矯正になるので
体重が減少するにはどうしてもタイムラグが出てきます。
確かに結果的にはダイエット効果はかなりありますが
骨盤矯正 のみで痩せていると断言はできません。
ダイエットの基本は
摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まりますので
産後骨盤矯正のみのダイエットでは不完全です。
最も産後ダイエットに大事なのは、
①産後の骨盤矯正 （骨盤を閉じる矯正）をして骨盤をコンパクトにして
②産後のボディーケア（産後に辛い腰痛 ,肩こり ,首の痛み）
③おっぱいマッサージ（助産師さんなどが行う）
④運動（産後ヨガやピラティス,ウォーキング,腹筋など）
⑤カロリーコントロール
これを実行してダイエットできなければ諦めた方がいいかもしれません。
骨盤のことならの産後骨盤矯正の整体院
失敗しない産後骨盤矯正