産後ママのお悩みで多いのが・・
二の腕の振り袖💦プヨプヨ😭
産後に特になりやすい理由として
抱っこをすると肩の位置が前に行き、腕の筋肉のバランスが崩れます💦
力コブ(上腕二頭筋)はよく使われるが
二の腕(上腕三頭筋)は使えない
⬇️⬇️
結果的に二の腕がプヨプヨになり、振り袖のようになってしまいます💦
行う事は力コブをゆるめて
二の腕を運動する！！
まずは、
ハードルを下げた運動から取り組むのがBEST✨
日常生活で取り組める内容なので、
チョコチョコ始めましょう。
慣れてきたらYouTubeで高負荷の運動に切り替えましょう！
動画は
✨公式LINE VOOMからご覧ください✨
#産後
#産後ダイエット
#産後ママ
#産後太り
#産後ママダイエット