こんばんは。
痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
またまたご無沙汰しております(汗)
先週末から昨日まで、主人の実家に行ってきました。
東北は山形なので。
空気が湿ってなーい。
朝晩は涼しーい。
水が冷たーい。
果物が超美味しーい。
山形イイね～♪
でも、私たちが行く前日までは、全国的な猛暑に逆らわず、かーなーりーしんどかったとか。
クーラーをつけなきゃいられないなんて、千葉と変わらないじゃないですかーΣ(ﾟдﾟ;)
猛暑に参っていた私は、涼しさを期待して行ったんですが、１日ずれていたら…。
ふぅ～、アブナイ、アブナイ(^▽^;)
山形を満喫してきた私ですが、少々困ったことになってます。
実は腰痛を発症しちゃいました(泣)
普段は椅子に座って食事などをしているんですが、主人の実家は座卓。
基本は正座なんでしょうが、足首を捻挫して以来、10分ともたなくて。
足のしびれも我慢できないですし～。
腰が痛くならないようにと、座布団を二つ折りにして２枚重ねてその上に座ってたんですけどね…。
それに加えて、車移動なのも原因の一つ。
以前、腰をけがしたときに「車の運転とか長時間同じ姿勢でいると悪化するから気を付けて。」って整骨院の先生に言われたんです。
今回出発前は調子が良かったので、大丈夫かなって過信しちゃってました。
痛みが徐々に増しているので、今夜はほどほどにストレッチをします。
そして、整骨院で教えてもらった腰痛対策マッサージをしてから寝たいと思います(｀・ω・´)ゞ
セルフケア、大事ー！！