痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
先週末から続いている暑さ、何とかなりませんかね～(汗)
熱中症には十分気を付けているつもりですが、今年も亡くなられた方がいらっしゃるというニュースを耳にすると、『気を付ける』レベルではもしかしたら危険なのかもしれないと思いました。
さてさて、いやになるくらい暑いですが(笑)、レッスンやってます～。
も、ち、ろ、ん、室内でエアコンつけて！
それでも、汗が出てきて気持ちいい～（≧▽≦）
そう言えば、普段から運動などで汗をかく習慣がある人は、汗が出やすい体になるそうですよ。
では、汗が出やすいと何が良いのでしょう？
汗は体温が上がり過ぎないように出る、ということは一般的に知られていると思います。
生命維持のために体温調節をしようとして汗が出る訳です。
毎年もうすぐ夏になるという頃にテレビなどで、この生命維持のための体温調節機能がきちんと働いていると熱中症になりにくという話がされているんですが、知っていますか～？
ただでさえ気温が高くて、体も熱くなりやすい夏。
水分補給はもちろん、汗とともに失われてしまう塩分の補給も大事ですね。
私は大学の授業で習いましたよ。
暑さを我慢しすぎずエアコンや扇風機を活用し、のどがかわいたと感じる前にこまめに水分・塩分補給を心がけて、この夏も乗り切りたいと思います！
暑くて暑くて、一歩も外に出たくないし、汗もかきたくなーいっていうママ。
今年の夏はあえて積極的に体を動かして、汗が出やすい体にしちゃいませんかー？
お子さんを涼しいお部屋で遊ばせながら、ママは体を動かしてリフレッシュ♪
７月はレッスンがあと１回のみですが、真夏の８月もやりますので、気持ちの良い汗をかきたーいって思ったら、是非こちらからご連絡くださいね。＾＾