痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
昨日は習志野市が本拠地で活動しているアメリカンフットボールチーム『オービックシーガルズ』のヘッドアスレティックトレーナー・吉永さんによる、体幹トレーニング講習会に参加してきました。
『オービックシーガルズ習志野スポーツクラブ』という形でも選手が市内の学校を訪問してくれて、我が家の子供たちも交流を通して選手の名前を覚えて帰ってきましたよ。
その他、こどもや大人まで参加できる色々なイベント・教室を開催しているので、気になった方はこちらをご覧くださいね。
さて、前置きが少々長くなりましたが、ここから本題に入ります！
体幹トレーニングは教室でも積極的に取り入れているのですが、新たなトレーニング方法を体験し生かすことができたら良いなーと思って参加してきました。
これ、やってる、やってる～。
呼吸法としてやってる～、というのもありました。
（写真、撮り忘れました。汗）
こっそり息子も参加しました。
で、いとも簡単にやってのけるという悔しい現実(笑)
いくつかやった中でも、１番気になったのはこれです！！！！
基本姿勢。
（背中側に棒を持っています。）
下半身はそのままで、上半身だけをツイストします。
左右にひねるんです。
（私のお尻ばかりが写っていてすみません。笑）
横から見るとこんな感じ。
座った状態でもできます。
何で、怖い顔しちゃったのかしら…（汗）
では、このトレーニングの何がすごいのか？
歌手の八代亜紀さんが１日に５０回を１か月間毎日続けたら…。
ウエストが８cmも細くなったんですってーーー！(驚)
いいですか？
もう一度言いますよ。
ウエスト－８cm!!!!!
すっごーーー(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
早速、教室でも取り入れることにしまーす。
だって、取り入れない理由が見つかりませんから。
トレーニングのポイントはレッスンに参加したママだけにお伝えしちゃいます♪