痩せる、くびれる！産後の骨盤矯正＆ダイエット教室講師の
草彅秋絵（くさなぎあきえ）です。
先日は学習会の報告～前編～をお届けしました。
前編では主に
・筋力をつける
・プヨプヨしたお腹周りや腰、お尻を引き締める
などのトレーニングをしているママたちの様子をお伝えしました。
今日の～後編～後編ではパートナーストレッチをしているママたちの様子をお届けしたいと思います。
（明日って言ったのにおそくなってスミマセン。汗）
事前のアンケートで、ひどい肩こりに悩んでいるママが多いことがわかっていました。
そうですよね～。
小さい子がいるママたちは、家でも外でも抱っこやおんぶをする機会が本当に多い!!
相当な負担がかかってつらいけれど、我慢をし続けているんですよね。
そんなママたちに、少しでも楽になってもらいたいと思い、肩まわりのストレッチをしました。
まずは自分で肩をまわしてほぐしましょう。
次に腕のストレッチ。
ストレッチを始めた途端「気持ちいい～♪」の声。
腕を頭の後ろまで持っていけるように～。（写真ではわかりづらいですね。）
肩の前側が伸びてますかー？
お互いに引っ張りっこして、肩甲骨の内側を伸ばしてくださいねー。
首もこっていますね…。
パートナーストレッチ中は
「気持ちがいい」
とか
「自分でやるより伸びて良い！」
とか
「少し伸ばしただけなのに、スッキリした♪」
などの声が、たくさん、たくさん聞こえてきました。
パートナーストレッチ、大成功ですねv(^-^)
「まずはお家に帰ってご主人にやってあげてください。
気持ちがいいな～って体感してもらうんですよ。
その後で、交代して覚えてもらって、つらくなる前にやってもらう！これこそが最大の目的ですよ。
体感してもらうってとこが一番のポイントです。笑」
とお伝えしました。
世の中のパパさんたち！！
つらい痛みを我慢しながら毎日を過ごすよりも、少しのケアでママが楽になれるなら、笑顔になれるなら、１０分でも時間をとってあげようかなって思いませんか？
夫婦のスキンシップにもなってリラックスした時間を過ごせるのでオススメです。
あ、決して普段の恨みを晴らすために、「どうだー、痛いだろう？」とばかりにギューギューやるのはおやめください。（笑）
気持ちも体も気持ちが良くなるための、パートナーストレッチですからね。
今回、初めて出張講師をつとめましたが、本当に楽しい時間でした。
担当のママたち、参加してくれたママたち、この企画を支えてくださった先生方、どうもありがとうございましたm(_ _ )m
これを機に、新たな出張依頼が届いたら嬉しいなー。
ママたちが体を動かすようなイベントを企画中のみなさま、是非お声掛けください。
ご相談させていただきます