産後ダイエット記録〜食べて動いて綺麗にやせる!〜

産後ダイエット記録〜食べて動いて綺麗にやせる!〜

2014年12月に出産。

産後1ヶ月の2015年1月から、ゆるゆるとダイエット開始。

完全母乳なので食事制限はせず、しっかり食べて健康的に綺麗に痩せることが目標です。

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◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、レタスハムサンド、ブルーベリーとホイップサンド、食パン半分、
おかき

・昼食
サラダ、タコライス、ミニつくね、肉まん半分、
ふわふわスフレ半分、雪の宿

・夕食
鍋、とりもも肉のネギ塩ダレ炒め、白米、
ミニパウンドケーキ、みかん

・その他
肉まん半分


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生後1ヶ月の助産師さん訪問で教えてもらったうつ伏せ。

天気が悪くお散歩も出来ないので、家で久々にしてみました。

くるんと子供をうつ伏せにさせ、手の位置を顔の横にしてあげて。

ウーウー言いながら顔を上げる姿がとにかく可愛い!

一生懸命頑張る子供に、毎度感動してしまいます。

仰向けばかりでは良くないので、うつ伏せしたり縦抱きにしたり、無理のない範囲で色々刺激を与えていきたいな☺︎