ダイエット213日目53.45kg12/12→53.80kg 12/13→53.45kg前日比→-0.35kg朝ごはんバナナプリンタルト牛乳青汁お弁当ルイボスティー夜ごはんその他ギャバミルク4個ブラックサンダー1個せんべいエビチリ味1枚炭酸水 ルイボスティーエアリアルコンソメ味