:Be Honest: -3ページ目

:Be Honest: -3ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

24May
- ヨガのヤマがなぜ１支則目なのか
  皆さん、新月のお願いはしっかり書きましたか？私はしっかりと書きましたよ〜新月は新しいことをするのにいいと聞きましたので、ずっとやってみたかったカポエラクラスに参加してみました！笑ヨガのプライベートのクライアントさんの弟さんがカポエラの先生で。たまたま誘われて早速参加！！！めっちゃ楽しい！！！ダンスとマーシャルアーツの融合と言ったらいいでしょうか？汗だくになったし、とにかく集中した。笑最近、日本と色々なプロジェクトを抱えています。今日は一つそのイベントを終えました。６年前の一時期国の最中にたまたま知り合いの紹介で地域の町作りのイベントに参加しました。（前も話したけど、私は群馬県出身で群馬大好きっこ）その時にたまたま会った1人の男の子、その時は市役所で働いていてモヤモヤエナジーが出てた彼。笑私の印象としては公務員がこう言うカジュアルな町作りイベントにちゃんと参加するのかーふむふむ。（←”公務員が”ね、笑）そこから時を経て彼は仕事を辞めたらしくなんだか面白そうなことをやってる雰囲気をFacebookでかもし出していたので去年久々に連絡を取り、Catch Upをしました！予想通り面白いことをやっていた。そこから話が進み、今回このコロナタイムでオンラインに切り替わった彼が主宰する”ちか旅”って言うイベントにゲストスピーカーとして参加させてもらった今日この頃。ちか旅は名前の通り、近いところを旅しようってこと。（群馬ね）知らない人の話を聞くことが旅になるんです。聞いたり、会って喋ったりして新しい刺激を探り合うそんな会。話下手の私の話はグッチャグッチャでしたが、なんか温かい会になった。知らない人通しが知り合って時間を共有してお互いを知って行き、ゲストスピーカーの話を聞いて自分の経験と照らし合わせてみたりなんかして。そこからまたストーリーが生まれてそれをまたみんなで聞ける。そんな感じで。ありがとうございました。性別、年齢関係なく、色々な人と話して自分の意見をシェアするって改めて本当に大切だと思いました。それこそウェルビーング。色々たらたら話しましたが要するに、私が言いたかったのはヨガの８支則でヤマが一番最初にくる理由がそこのあるんです。社会との関わりであったり、人との関わりは本当に切ってもきれないから。今週のヨガのクラスはこの８支則を主に話していましたので、このヤマを今日はフォーカスして書き出して終わりにします。ヨガの話をしないで終わりたいけど、一応このブログヨガジャンルに入れてるので話すよ・・・笑【ヤマ（Yama）社会、人との関わり方】◆アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生行動、言葉、思考のレベルで他者に暴力をふるってはいけない。怒りを抱かないこと。苦痛を引き起こさないこと。自分自身を大切し相手を大切にすることから始まる。●サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと嘘をついてはいけない。ただし、他者を傷つけるようなことであれば、言い方を変えるなどの努力をする。まずは第一にアヒムサ（非暴力）が優先される。嘘をつかずに誠実でいるためには、言動、言葉、思考を日頃から一致させることを心がけ、自分に正直に生き、心が穏やかな状態でなければいけない。●アスティヤ（Asteya）／不盗他人の物、時間、信頼、権利、利益などを盗んではいけない。物やお金、地位、名声など、常に変化し続ける外の世界には真の幸福はない。どのようなものごとにも、執着しない状態でいることが一つの鍵。●ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲エネルギーの無駄使いをしてはならない。生命エネルギーは必要なところに集中させる。精神を高めていくための努力を絶やさない。●アパリグラハ（Aparigraha）／不貪貪欲さを捨てること。次から次へと湧き起こる、尽きることのない欲望に身を任せない。何かを必要以上に所有しない。程度を超えた欲を持たず、独占欲を抑えること。必要以上に所有すると、執着がわいて、それを失うことへの恐れや他者への怒りと嫉妬を生みかねない。アパリグラハの実践は、外の物質世界に縛られず、自らに満足感をもたらし、寛容になり他者から奪うのではなく、与えることにつながる。人生って学ばなければいけないものがたくさんあるんですね。Yoga is The way you live.　ヨガはね、あなたの生き方そのものよ。
22May
- 新月のお願いで願うこと
  皆さん、どのような一週間をお過ごしでしょうか？ニューヨークは晴れが続いていますが、日陰はかなり涼しいです。まだ長袖の上着が手放せないなぁ、、、NY時間明日金曜日、日本時間明後日土曜日に新月がやってきますね。皆さん、新月のお願い事していますか？私は確か2014年からずっと新月のお願いを書き続けています。一番最初のきっかけは、まだアーティストビザでNYにいた頃、２度目のアーティストビザを申請する時期に始めました。すごくアーティストビザを取るのが難しい時期で周りが全然取れていなかったので申請しようかどうしようか迷っていました。そんな時、ある知り合いに何気なく話してみたら、”あら、新月のお願いやってる？ぜひやってみて。私は絶対取れない状況のビザを新月のお願いで取ったと言っても過言ではないわ。”と言われてやり始めました。笑（←単純か）新月になってから48時間以内、特に最初の８時間以内にお願いを書くのが効果的です。ボイドタイムと言って、迷いやすい時間もあるので必ずそれも調べ、なるべくその時間に書くのは避けて下さい。お願い事は10個まで書けます。（←私のやり方は）最後の２個はこの新月の願いで願ったことが叶いました。ありがとうございます。この新月の願い出願った人全ての願いが叶いました。ありがとうございます。と書くとより効果的らしいです。書き続けてると本当に何か叶えたいのか明確にわかってきます。叶えたいものは月日がすぎても書き続けるからです。そしてその時の思い付きみたいな感じで書いたことはだいたい次の新月には忘れてしまうくらい。面白いですねぇ、、、でも知らぬ間に叶っていきますよ。書くことが苦手な私ですがこれだけは書き続けています。皆さんも今月から試してみては？？？特に今月の新月は大きな変化期だそうです。あなたが今叶えたいことはなんでしょうか？改めて書き出すのも面白いですよ、、、Yoga is Relationship.
20May
- 夜の散歩とゴミ拾いで気付いたこと
  ただいま、自然の中に逃亡中。というのは嘘で、週末から義理の兄姉の家に来ています。シティから少し離れた所。自然に近くて最高。ここでの日課は早朝の散歩ではなく、夜の散歩とゴミ拾い！義理の姉の真似をしてやり始めたんだけど、これがすごい。こんな時にゴミ拾いなんて汚いと思う人もいるかもしれませんがいや、やるなら今でしょ！！！（古い）シティから離れた郊外なのに軽くゴミ袋一杯すぐ見つかった。タバコの吸い殻や、ペットボトル、ゴム手袋などなど、、、拾っていると少し悲しくなってきた。こうやって人間は地球を汚しているのかと。しかもこれめちゃくちゃいい運動。拾う度にスクワットしてるみたいな。痩せたい人、どうですか？お金をかけずにしかも地球が綺麗になる。一石二鳥過ぎるでしょ！！！いや、もちろん痩せたい人じゃなくてもやってもいいんだよ。笑しかもこれやることによって自分がゴミに対してかなりマインドフルになります。ゴミをあまり出さないように暮らすにどうしたらいいか。ま、私自身普段から意識していることとしては生活からプラスティックを減らしていくこと。いいことないからね。少し前に歯ブラシも竹の物に変えた。ペットボトルの飲み物は極力控える。このパンデミックの時にいい（面倒臭い時もある）のは、料理をもっと作ることだよね。食べる物を考えるよね。しかもティクアウトしたら結局またゴミが増えるからね。もちろんたまにはしたいですよ、気分転換に。でもお陰で無駄使いが減ってます。あなたのパンデミックはどんなスタイルになってる？ヨガはね、ポーズと呼吸だけではない、意識が変わっていくということ。生き方が変わっていくこと。私もブルックリンに帰ってもゴミ拾いやる。早朝散歩に導入していくことにします。Yoga is Relationship. Peace.
16May
- ニューヨークの早朝散歩
  どんな１週間をお過ごしでしたでしょうか？最近の日課と言えば早朝の散歩です。私は公園のすぐ近くに住んでいるのでわりかし自然も多くてラッキーだなと思いますが、毎朝公園まで行って近くをふらつくことにハマっています。笑前も言いましたが、最近鳥が本当にうるさいです。笑犬好きな私にとってはベストタイムで、犬の散歩をしている人しかいないと言っても過言ではないくらい犬連れが多いです。そしてデカめの犬が多いから更に最高。笑そんな風に過ごしているため最近はブログが毎日書けていません。もうね、朝は日本とのミーティングも多いので、パソコン（携帯も）を使うことに疲れています。笑なるべく使わない時間を作って目を休めているのです、、、←大事。今週は色々なことについて考えることがありました。色々なことを深く考える時は疲れ始めている証拠です。（←私は）だから疲れたら、休も、って思いました。笑あ、でも疲れているから、”ヨガ”を休むことはないです。疲れているから自分の時間がもっと欲しくなり、勉強したくなり、もっとやりたくないます。毎日の練習は絶対、メディテーションも絶対です。もちろん集中できない時もありますけどね、人間だもの。（みつを）１人の生徒さんが今週はクラスを受けられないのですが申し訳ありません！と私に言ってきたのですが、申し訳ないは自分の身体に言ってくださいと言いました。笑そう思いませんか？色々な人に色々な形でぜひ練習を続けてほしいとは思いますが、私はその人のスケジュールを変えることもできないし、優先順位を変えることもできないし、その人自身を変えることもできません。そして、それを理解することがいいんと思うですよね。こんなあんなを考えている中、昨日、最近までルームメイトだった子の犬がなくなりました。非常に悲しかったです。声を上げて泣きました。最初に述べた通り、私は犬好きなのです。特にアメリカに来て日本で飼っていた自分の犬をあまり面倒見れなくなってしまい、しばらくして彼女が亡くなってから余計に犬が恋しくなりました。たかがルームメイトの犬と思うかもしれませんが、私の大切な友達だったんです。（←犬が）彼がいなかったら乗り越えられなかったことがたくさんあった。生あるものにはいつか死が訪れます。ヨガスートラ2.3のクレシャの中の５つ目、Abhinivesha（生きたい欲、死に対する恐怖）を思い出しました。そんな夜は最近出会った日本にいるヨガの先生の日本語のヨガクラスを受けてみました。とても心が落ち着いた。本当にありがとうございました、てるよさん。今日の朝は日本の素晴らしいZoomのイベントで早朝散歩ができなかったんですが、明日はまた行こう。Yoga is Relationship. Love.Hope you are doing great in heaven, Ethan.
14May
- バランスを整えるクラス
  今日のクラスはバランスをテーマに行いました。そして今日もアロマセラピー３分間豆知識から！首肩のセルマッサージ方法を！いやー良い情報を聞きました。今日のアロマセラピスト友人お勧めのオイルは”マジョラム”と”ローズマリー”だそう♡マジョラムはリラックス効果（←知らないから試してみたい）ローズマリーはよくその辺にも生えてる！（←え？）ローズマリーはエナジーの活性化に良いそう。その辺に生えてるって（←いや、誰かが育ててる）とさっきも言いましたがローズマリーは育てやすいハーブの一つ。この機会に育ててみるのもありかも！そして育ったら料理に入れてみたりお茶に入れてみたりするのも良いと思います♡クラスでシェアしたいことがあり過ぎて何をしようかいつもすごーく悩みます。笑その日に参加してくれた方達のエネルギーによってもちろん急遽内容を変えたりもしますが、今日はバランスを整えるところに重点を置いて最後に呼吸の”テクニック”を行いました。ナディショダナという鼻呼吸を使うテクニック。トラディションによって少しムードラ（手のシェープ）に違いがありますが、私のトラディションではMRGI（ムルギ＝鹿）ムードラを使います。そして右の親指は右の鼻の穴の隣に薬指は左の鼻の隣に置きます。まず吸う息を左の穴から（その間親指で右の穴を閉じます。）そして吸った後両方の穴を閉じて、吐く息を右の穴から（その間薬指で左の穴を閉じます。）次の吸う息は続けて右の穴から、そして吸った後両方の穴を閉じて、吐く息を左の穴から（その間親指で右の穴を閉じます。）ってな感じです。１セットが２回の呼吸になっています。呼吸のテクニックは少なくとも12呼吸やらないと意味がありません。なのでこの場合は少なくとも６セットくらい。これは左右の鼻を使うことで何度も言いますがバランスをとる呼吸とも言われています、笑左の鼻は右脳に繋がっていて右の鼻は左脳に繋がっています。その他にも前の投稿でお話ししたIdaとPingalaも大きく関わっっていてエナジーレベルでバランスを整える呼吸法と言われています。これに近いもの左から吸って、右から吐く呼吸をチャンドラベーダナ。右から吸って左から吐く呼吸をスリヤベーダナと言います。チャンドラはサンスクリットで月を表し、スリヤは太陽を表ます。これはごくごく１部のサンプルですが、身体に熱を保持しやすい人、クールダウンが必要な人にはチャンドラベーダナの呼吸法を使ったり、もっと消化システムを活発にしたり熱が必要な人にはスリヤベーダナを使ったりします。←他にも色々あります。私のトラディションのシニアセラピストが作った私のディリープラクティスの中にもこの呼吸法が入っていますが毎日やっていると左右の鼻の呼吸の入り具合も違うことに気付いたり色々な発見があってかなり面白いです。でも結構パワフルな方法なので、初心者の方はきちんとわかっている先生の指導のもとで行うことをお勧めします。最近、生徒さんがクラス後、個々に質問をしてくれることが増えたのでとても嬉しいです。わかってることはシェアしたいと思います。そしてくだらないことでもなるべくシェアしてほしいです。コミュニケーションはとても大事で、やはりそこからリレーションシップができていくのではないでしょうか。Yoga is Relationship. Love.
11May
- ブラジル人達に呼吸のワークショップ
  皆さんマインドフルな週末を送りましたでしょうか？私の金曜日はとてもスペシャルなものでした。朝のクラスの後に、NYの大きな企業向けにボディコンディショニングのクラスを教えました。そこからなんとブラジルに住むブラジル人の方達にプラナヤマワークショップを教えました。それがまた素晴らしかった・・・泣なぜこの機会に恵まれたかというと、インドに行って一緒に勉強した仲間の中にブラジル人の子がいてとても仲良くなりました。私たちは毎日朝から晩までの勉強を1日も休まず一緒に乗り越えてきた仲間です。彼女が内容についていけない時に私は自分が知っている知識はなるべくシェアしていました。彼女はものすごいアクティブで、楽しいイベントが大好き！Chennaiにいる間、音楽やダンスパフォーマンスのショーをたくさん観に行けたのも彼女のおかげです。そして私たちはSNSで連絡を取り合っていてある日、彼女からのメッサージでぜひ私の生徒にプラナヤマのワークショップをして欲しいと依頼がきました。もちろん！と答え、それが叶った金曜日。約10人ほどのブラジル人の方達がすごーく熱心に私のレクチャーを聞いてくれました。まだまだブラジルでもアサナの方がメインな感じだったので、様々な呼吸のテクニックを紹介しました。メディテーションにチャレンジしようとしてる人もたくさんいたし、何より学ぼうという姿勢が素晴らしかったです。そして何よりこの機会を作ってくれた彼女の謙虚さやみんなを繋げてに伝えていきたい精神が素晴らしいと思いました。感謝です。そんな金曜日、インドのセラピスト学校の入学審査テストの締め切り。早めに提出したけど、締め切り過ぎてから大きな間違いを発見！笑←かなり私らしいけど、なんとか正しい答えと共に連絡してみた。そして日曜日の夜中にパスしたと連絡がきた！！！！イェイ！！！これからどうなるかわからないけど、今できるめいいっぱいの勉強をしていきたいと思います。こんな時だから、手を差し伸べてくれる人、支えてくれる人、競い合おうとする人、妬む人、ディスってくる人とか色々人間の本性、本質が見えてくると思います。そんな時、私はヨガスートラ１.33を頭に入れておく。他人の幸福を慈しみ、不幸に思いやりを持ち、有徳の人物と関わることを喜び、不徳の人物とは関わらないことこれらの習慣を養うことは、心を本来の平静な状態に保つ。（ちょっと直したけどGoogleの誰かの翻訳、笑）日本語難しくて、は？ってなると思うんですけど、笑要するにシンプルに説明すると、人に対して、もしくはリレーションシップに対してネガティブな感情を持つのはやめようということ。ネガティブにも色々あると思いますが、ここでは特に妬み、欲、執着などが言えるのではないでしょうか。逆に相手がネガティブな感情をぶつけてくるようであれば距離を置こうという考え。（逃げるのとはまた違います）これは私のお気に入りのスートラであったりします。シンプルですが難しい、人間誰もが直面する内容です。あなたの人間関係は今どうなっていますか？あなたのリレーションシップはどんな形ですか？もし時間があったら少し考えてみるのも面白いかもしれません。もし何かモヤモヤがあったらこの機会に何か変えていきませんか？写真はインドで一緒に勉強していた1部の仲間。From North India、Russia、Brazil、Korea、Japan＝Me！他にもSweaden、Canada、Netherland等様々な国の人がいました！！！How Awesome！！！Yoga is Relationship. Peace.
09May
- Whyの練習をしてみようの週末
  あっと言う間に週末がやって来ました。皆さんいかがお過ごしでしょうか？昨日はとてもExcitingなミーティングを朝7時からやっていました！日本にオンラインヨガを教え始めたことで久々に繋がる人もたくさんいて、更に更にコミュニティーが広がって楽しいです。そして感謝です！！！さすがに昨日は全ての仕事を終えた頃には身体の充電が全てなくなっていました。笑そんな時こそラベンダーのオイルを手にとって首、デコルテのマッサージ。かなり良いです。やってみて！金曜日の朝のクラスは比較的メンバーが決まっているので今日は色々盛り込んでみました。朝のクラスなのでわりとエナジャイズなシークエンス。あ、満月なんでね、ソワソワする人とか寝れない人とかも多いんではないでしょうか？それもあり、ダイジェスト、消化をテーマにクラスを行いました。ツイストもあったり、ダイナミックな動きを多めに。ツイストシークエンスに対してアメリカ人の1人の生徒がこんな質問をして来ました。生理の時はツイストは大丈夫なのかと。一般的に生理の時は腹部あたりを圧迫するのは良くないなどと言われているかも知れませんが、私の答えは人によって違うと。もしくはその人の生理時のエネルギーレベルによっても違ってくるかと思います。生理で便秘になる人もいれば快便になる人もいます。またツイストにもどこをフォーカスしたツイストか、胸なのか、背中なのか、お腹なのかというのでも変わってきます。要するに動きよりもIntension（意識、目的）が大切だということ。またツイストは吐く息でやるムーブメントなので、呼吸的に言えばCalm Down（落ち着かせる）やGroundingに使う種類とも言えます。だから一概にこれはこうだから良くない。とか言えないと思う。そして本当に人の身体はみんな違う！！そこです。だから一人一人が自分に合った練習方を見つけられたら最高ですね。でももちろんグループクラスで一斉に同じことを習う意味、みんなで時間や練習をシェアするのはそれはそれで意味があります。やはり戻ると、何事もIntension（意識、目的）が大事。自分の選ぶものにWhyを聞いてあげるってことですね。それだけでマインドフルになると思います。この週末は、Whyの練習してみてはいかがでしょうか？新しい自分を知れるかも知れません。え、なぜこの写真かって？んーわかりません。笑Yoga is Relationship. Love.
07May
- ニューヨークからオンラインヨガクラス
  水曜日のクラスが10時に変更になりました。今日もワクワク絶好調です。今日のクラスは色々なレベルや状況、そしてみんな全然違うロケーションから参加いただきました。従姉妹の家族や、自分の殺陣の先生までいてワタワタ。笑気持ち良く終わってくれていたら嬉しいですが、、、今日はそんなわけで、哲学の部分はスキップし、とにかく呼吸と動きの繋がりに集中するというクラスでした。少し自分の意識を変えるだけで動きと呼吸の仕方が随分と変わってくるものです。外から見るとあまり変わっていないのに内側ですぐ変化に気づく人と、外から見ると物凄い勢いで変わっているのに全く自分でわからない人と等、色々いて面白いです。あなたはどちらかな？いつも良い悪いはなく、自分の性質を知るのは面白いです。”良い悪い”というカテゴリーで思い出したのは、世の中はジャッジするシチュエーションが多い。良い悪いは一体、誰の基準でしょうか？もちろん仕事で言えばその会社の基準になるかもしれません。でもそれが悪かったからと言ってあなたの価値が下がるわけではない。そこがポイントだと思います。多くの人は仕事、自分のステータス(地位や名誉)に左右され自分の価値を決めている気がする。自分の価値はステータスとは違うと思います。さて、あなたの価値は一体なんなのか。考えたことありますか？ヨガの哲学を学ぶにあたりそのような根本的なエゴを手放していくことをたくさん練習していきます。そして自分を深く理解していく。偉そうに言ってるけど、自分も勉強中っす！笑この勉強に終わりはないなと思います。知れば知るほど自分の無知さに気づくのですねぇ、、、次のオンラインヨガクラスは日本時間金曜日になります。朝8時からは日本語のヨガクラス、夜9時からはニューヨーカーたちと一緒に受講できる英語のヨガクラス、もし興味がある方はぜひ！！！今、オンラインでクラスをオファーする人がどんどん増えて来て素晴らしいと思います。でも気をつけなければいけないのは理由を忘れてしまうこと。なぜ始めたのか、なぜやっているのか。特にヨガ講師は本当に大事なことをシェアしていくという大きな責任感を持った方が良いです。ヨガ講師に限らずですが、、私の仕事でもあるので例として。私のエネルギーと言葉が人に何か影響を与えるならとても気を付けなければいけない。簡単なことではありません。常に勉強していかにゃいかんです。多くの人と心から隔てのないコミュニティーを作っていけますように。ストレスなく支え合い、気遣い合い、素敵な未来を作っていけますように。ま、私の願いはそれだけなのですが。Yoga is Relationship. Peace.
05May
- スマイルアゲイン
  昨日の夜も、今日の朝も嬉しいことに朝からプライベートセッション。しかも懐かしいお客さんからの依頼で。古いお客さんが戻って来てくれるのは本当に嬉しい。私の先生のティーチャートレーニングの生徒でも10年前同じ先生のティーチャートレーニングを受けてまた今も戻って来て次のレベルのトレーニングを彼女と受けている。それと同じように私も久々に前すごく好きだった先生のクラスをオンラインで受けたらこれまたすごい良かった。先生は私が戻ってくれてめちゃくちゃ喜んでいた。今、私が話したことと同じことだね、、、！カルマだー！本当に人それぞれ色々な身体のタイプがあり、それぞれに合った練習方があると思う。誰もそれを強制できないし、人を変えることはできないし、本人がやりたいとか変わりたいとか本気で思わない限りこちらがいくら手を差し伸べてもだめだということをこの仕事をしていると痛いくらい学ぶ。自分自身からの経験からも学ぶ。きっかけはどこにあるかわからないし、どこで影響を受けるかも人によって本当に違う。人間とは面白いものだし、世界のエルギーも面白いと思う。今日、インスタグラムで”ニューヨーカーは頑張っている”とポストしてみた。事実。一人一人が世界のためにみんなのためにやっていることがすごく最近目につくからだ。デモとかもすごくやるし、（良い悪いは別として、笑）みんな政治もしっかり理解しようとしている。日本はどうだろうか？コロナで少し目が覚めつつあるかもしれないけどまだまだなんじゃないか。どうしたら国が良くなるか考えたことはあるだろうか？私だって昔は全然興味なかったけど、変わった。今は何かしたいと思う、だから日本人にヨガも教え始めた。あなたの少しなアクションが人や社会を変えて行く可能性がある。ポテンシャルがあるということ。このポストで１人がみんなのために、、、1人がみんなのために、、、と考えていたら、ランダムに小学校で歌った”スマイルアゲイン”という曲を思い出した。子供ながらにお気に入りの歌だったけど、よくよく歌詞を思い出してみたら、ちょー暗い、そして深い！笑ここでご紹介します。笑”自分がとてつもなくちっぽけに見えることがあるよね、自分だけが悪者みたいに思える時があるよね、もう二度と心から、笑えなくなるんじゃないかと、こわくなるくらい悲しくなることがあるよね。明日になって空が晴れたら自分を好きになってまた歩き始めようよスマイルアゲイン、スマイルアゲインうつむかないで。スマイルアゲイン、スマイルアゲイン笑って見せて。スマイルアゲイン、スマイルアゲインどんなあなたもみんな好きだから。”ちょー良い歌やん！！！笑いやね、これ二番もやばいんですよ、、、気になった方は下からどうぞ、爆ヨガトークなし、笑Yoga is Relationship. Smile again.
04May
- 月曜日の朝は、、、アロマセラピー♡
  新しい週が始まりました。月曜日ーっ！皆さん、週末は如何お過ごしでしたか？月曜日の朝は２クラス、英語と日本語のクラスから始まります。英語のクラスはラストミニッツに２人キャンセルのメールがきてそういう時って面白いんです、、、それこそDosha（ドーシャ）が近い人が同じような行動をしたりします。笑しかも、多分体調が悪いとかそういうんじゃなくて。すごく気になる。ユニバースと人間のエネルギー関係。もっともっとSubtle Bodyの勉強をしないと。人のエネルギーと”たまたま”ってやっぱり繋がっていて、たまたまはたまたまじゃない可能性ってたくさんありますよね。※その人のことを考えてたらたまたま連絡がきた、とかそのことを考えてたらたまたま見つけた、とか。今日のクラスからずっとクラスを受けてくれている高校の友達／アロマセラピストがアロマの情報をシェアしてくれました。おうちでできるセルフケア情報はありがたい！！！携帯やパソコンばかり使っている手のマッサージ方法と２つのアロマの紹介。安定のラベンダーとフランキンセンス。マッサージは肘下の腕と（確かそのポイントも肩こりにいいと）自律神経を整える指先マッサージのやり方。そしてアロマは、ラベンダーはもう安定すぎる。大好き！アイスクリームも大好き！笑フランキンセンスは深い呼吸のためにいいそうです♡癖のある匂いで、最初あまり好きじゃなかったけど使っているうちに大ファンになったフランキンセンス。皆さんもどうぞお試しあれ。嗅覚はすごく大事な五感の一つ。少し意識を向けてみるといいかもしれません！そして今日のクラスでの呼吸はイマジネーションを使ってみた。今、最高の季節、海を想像して呼吸を波に合わせていきました。イマジネーションってすごく集中できていいのだけど、みんなが心地良い対象を選ぶのってなかなか大変なんだよね。うまく使えばとてもスムーズに呼吸を整えていけるし、メディテーションにも役に立つ。一つのテクニック、Bhavana（バーバナ）です。今日もポカポカニューヨークです。天気がいいと人が外に出るから、いいのか悪いのか。ホリエモンのメルマガの医師との対談で色々このウィルスについて話していたけど、厄介なやつだった。でも今、っていうかいつでも私たちにできることは今、できることを一生懸命楽しむことだと思う。それによって感染を防げるならルールは守って欲しいし、医師、ナースのために、もしくはもう少し先を見越して今は色々我慢した方がいい気が本当にする。日本は最近、地震も多いとか？こわいよね。でもこわがるよりも今できることを楽しむしかない。今ある全ての関係性を最高のものにし人生を楽しむことが一番の手立てなのではないかと思うわけで。写真は、大好きな先生とスートラの前で。Yoga is Relationship. Santih, santih, santih.