肌荒れの原因と対策の【基本】について
肌は体の外側から刺激を受け、内側から
神経やホルモン等の影響を受けますので
肌荒れとなって現れやすいのです
という事で肌荒れの原因と対策について
みていきましょう！
人はストレスが溜まると脳の交感神経が
ストレスホルモンを分泌して、肌が持つ
免疫力を低下させるために
肌のターンオーバーいわゆる新陳代謝を
とても活発にしようとするのです
そうすると、新しい細胞が次々生まれて
くることで古い細胞が順に剥がれ落ちる
という、正常な形がなくなってしまうの
です
免疫力が低下しますと皮脂の過剰分泌や
紫外線によるメラニンの増加促進をして
しまうので肌荒れが起こります
そしてビタミンＢ２が不足すると正常な
細胞が作られなくなるので肌荒れの原因
となります
肌荒れ対策に最も必要なことは、必要な
栄養素を補うことです
近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリ
もたくさん売られていますが
食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取
できると思います
肌荒れ対策として食事の面で気をつける
点は１日３食必ず食べることです
例えダイエットしていても毎食きちんと
バランスのとれた食事をするようにして
いれば
痩せることも可能な上、肌荒れもしない
のです！
油分は、適度に取れば、肌荒れ対策にも
なりますが、摂りすぎは余りよくなくて
油ばかりが体に吸収されて他の栄養素を
吸収ができなくなる・・・ということを
忘れないようにしましょう
肌荒れ対策する為に食事を改善しながら
健康な食事を心がけることが大変重要な
ことですね♪
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