ズバリ、にきびについて！
にきびできるのは、皮脂が多く分泌される部分
において、皮脂を分泌する毛穴が詰まることで
にきびが作られます
詰まった毛穴の中に、脂や角質などが溜まると
黒にきび （毛穴が開いて見えている状態）
又は、白にきび （毛穴が閉じている状態） と
呼ばれるにきびになります
赤いにきびを作り出すのは皮膚に常在している
菌である細菌で
この細菌は、皮脂を好む為詰まった毛穴の中で
増えていき皮膚の中でタンパク質を刺激します
それが炎症を起こして赤く腫れさせたりウミが
たまって黄色い部分を作ってしまう・・・・
これがにきびが発生するメカニズムです！！！
さらにそれが進行すると、毛穴が破れて中身が
流れ出したりその後炎症が起こる事もあります
その場合は皮膚の深い部分が傷ついてしまって
炎症が治ってもにきび痕が残ってしまいます
にきびの原因は毛穴のつまり以外にも不規則な
生活や暴飲暴食ストレスなどが関係します
また、生理前になるとホルモンバランスが崩れ
一時的ににきびが出来易くなる様な体質になる
こともありましてそれが原因でにきびが増える
という事もあります
にきびは頬や顎、鼻の頭等の顔以外にも、首や
背中、うなじなどに出来ることもあり
にきびの場所に依り対処方法はそれぞれ違って
くるのです
にきびとは要するに皮脂の分泌の活発な毛穴が
ふさがれる事で
部分的に雑菌が繁殖して、皮膚のなかで炎症を
起こした状態のことをいいますので、頭の隅に
でもおぼえておいて下さいね♪
肌荒れ対策に最も必要なことは必要な栄養素を
補うことです
近頃はいろいろな栄養素を含んだサプリも沢山
売られていますが
食事の中でも十分に必要な栄養素は摂取できる
と思います
肌荒れの対策として食事の面で気をつける点は
１日３食必ず食べることです
たとえダイエットをしていても、毎食きちんと
バランスのとれた食事をするようにしていれば
痩せることも可能な上肌荒れもしないのです！
油分は適度に取れば肌荒れ対策にもなりますが
摂りすぎは余りよくなくて
油ばかりが体に吸収され、他の栄養素を吸収が
できなくなるという事を忘れないように！
肌荒れ対策をとるために、食事を改善しながら
健康な食事を心がけることが大変重要な事です♪
今回はお読み頂いて有り難うございました！
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