歩く事は
予想以上に
身体・脳に
良いらしい
サンフランシスコ郊外
ハイキングトレイル写真
挟みます
今更
言うまでもなく
体重
血圧
コレステロール値を下げ
糖尿病
がん
心臓病などの
予防効果も
期待出来るらしい
脳にも作用し
ストレス
不安
認知症
予防効果も
あるそうだ
週に２時間半
（１日22分）
歩く事で
心疾患リスクが
30％減少するそう
（ハーバード大学医学部調べ）
推奨されている
１日１万歩も
7500歩程で
疾患予防効果を
期待出来るそうだ
アメリカ国立衛生研究所
調査結果
今回訪れたのは
シリコンバレー郊外にある
ハイキングコース
Fall Creek
サンフランシスコからだと
車で一時間程
深い森の中に
足を踏み入れると
近くに
100万都市（サンホセ）や
シリコンバレーが
ある事すら
忘れてしまいそう
ゴールドラッシュ時代の
建築物を改装した
レストランでの夕食
コース料理は高いし
時間を要しそうなので
単品注文にしたけれど
レストランを出たのは
入店から約３時間後
コロナ禍で
家で食べる事（早食い 笑）に
慣れてしまったからか
長時間の食事は
正直
しんどい
