肩こり

≪肩こり≫

肩こりで悩んでいる方はとってもとっても多いです。

当院へ来院される方のほとんどの方が肩こりをお持ちです。

肩こりの原因はたくさんありますがいくつか例に挙げていきます。

○背中が丸くなっている。

○同じ姿勢が長時間続く

○緊張している時間が長い

○目を酷使する

○首がまっすぐ。

などなど思い当たると思います。

上記のすべてに共通していることは…

筋肉に負担がかかっているということです。

肩こりの病態は簡単に説明すると筋肉の中に乳酸がたまり、筋肉中の血流不全及び、柔軟性の低下が引き起こされている状態です。

では解決方法は筋肉にたまった乳酸を早くなくしてあげることなのでマッサージでほぐしてあげたり、乳酸を分解してくれるクエン酸や筋肉の材料であるタンパク質を摂取してあげることです。

でもマッサージにはよくいくんだよ…

フルーツもよく食べるし、筋トレもするし…という方もいらっしゃいます。

じゃあなんで治らないんだ～！！

答えは姿勢と、脊椎の可動性。

姿勢が悪い状態で固まっているとそれだけで筋肉には負担がかかります。だから寝ても疲れが取れないし、何もしていないのに疲れる。という症状が起こってきます。

運動していて姿勢には気を付けていてもねじる運動は足りていますか？みなさん前後の運動はよくされてます。腰痛だから腹筋

、背筋してるよ！！

　惜しいっ！

日常生活で一番足りていない運動は　　「ねじれの運動」です。

運動してもくびれない！！

やせない！！

腰痛取れない！！

理由はねじれていないから。ねじれの運動を追加するだけで脊椎の可動域は格段に上がり、効果が実感できるはずです。ぜひトライしてください。

当院ではマッサージもただつらいところをほぐすのではなく、正しい姿勢が取れるように様々な部分をほぐしていきます。だから効果が出るんです。

興味がある方は一度来院してみてください。

四ツ谷のマッサージといえば「三栄接骨院」

と覚えていただけたら感謝です！