しあわせになるにはコツがある♪

恋をするでなく、恋に落ちる

恋した～い誰かいい人いないかな？なんて、思ってる？自分にあう人を思い描いて、いざそんな人見て、好きになろうと思っても、そううまくはいかないってこともある頭と心は、別物。好きになろうと思って、なれるもんじゃないもちろん、どんな人かや、状況を把握することも大事でも、まず、心を開かなきゃ好きと思える心の感度を、よくすることあの人、素敵どんな人？…と、思ってからでもいいじゃない好きになるのなんて、理屈じゃないそう好きになってしまうものまず、心の声を聞いてあげようよ自分の感情が素直に出せて、そんな自分を愛してあげれれば、その時、きっと、恋に落ちてるよ

ぬりえ

子供の頃、よくやったけど、最近やらないよという人も多いかもぬりえたくさんの色の中から、いろんな概念とっぱらって、自分の思うように色をぬる気持ちがわくわくしたり、すっきりするものがあったり、癒しの効果もあるから、ぜひやってみてまず、ふだんあまりたくさんの色を見ることもない人は、その色を見るだけで、気持ちが変わるよ色にはそれぞれいろんな効果があるから、見るだけでもかなりいいのよそして、思うままぬることで、心の中の感情を出すことができるからね興味あるなって方、ぜひやってみて

楽しいこと

なんか、楽しいこと、あったらなぁ～なんて、思ったりする？でも、それって、すごく受け身ただ、待つだけよねもし、自分から楽しいこと、作り出せるなら、もっといいと思わない？だって、いつでも、自分から楽しくなれることができるんだもんどうやって？じゃ、どんな時に楽しいと感じてる？何があったら、楽しいと思ってる？意外とわからないって人多いかもしれないねもし、楽しいこと知ってたら、どうなってるかな？もしかしたら、自分から楽しいこと、作り出せるかもしれないねたまには、そんなふうに、ちょっと考えてみてもいいかも

あいさつ

あいさつほど、簡単にできるコミュニケーションはないただ、にこっと笑って、｢おはよう！｣と言うだけで、あなたと仲良くなりたいという気持ちを伝えられるどんな話をしようか、何を言ったら、喜んでもらえるか…そんなこと考えなくても、いいんだもんだって、言うセリフ、決まってるんだもんあいさつは、簡単だけど、してもらうと気持ちいいちょっと満たされた気持ちにならない？そんなに簡単で、気持ちいいと思ってもらえるのなら、やってみようよその後の会話が、楽しみになるよ必ず、目を見て、にこっとね好印象、まちがいなし

仲間

うれしいとき、一緒に喜んでくれてちょっとおかしいと思ったら、さりげなく声をかけてくれたりして…｢これをやるんだ！｣って言ったら、応援してくれて悲しいことがあったら、ただそばにいてくれて…そうやっていてくれる仲間がいるからこそ、がんばれる楽しく過ごせるそんな私に、なくてはならないものそんなみんなに、心から、ありがとう

笑顔

笑顔って素敵よね笑顔でいる人も、見てる人も、しあわせになれるそして、気持ちもどんどんうれしくなるまわりにも、笑ってる人がどんどん増える笑顔は、ひろがるそして、いいことがたくさん起こる笑うかどには福来たるこれ、ほんと明日から、今日よりも笑顔でいよう私のためにも、みんなのためにも…

心を開く

初対面のときあまり話したことない人と話すとき｢この人、どんな人なんだろう？｣｢私のこと、どう思ってるんだろう？｣｢私のことを受け入れてくれそうだったら、いろいろ話せる｣そう思うのは、みんな同じだったら、いつ親しくなれるの？相手も同じように思ってるのに、どっちが先に心を開いてくれるんだろう？それなら、先、開いちゃえ！だって、心を開いてくれたら話せると思ってるんでしょ？そして、それは相手も同じでしょ？それなら、待ってるより、自分から心を開いてしまった方が、自分で仲良くなれることを選べるよね？先に心を開くと、会ったその場でも昔からの友達のように仲良くなれるそう時間じゃない気持ちなのよねもし、受け入れられなかったら、どうなの？もちろん、あるよねそれは、しょうがないだって、みんなが私のことを、好きになる訳じゃないからだって、人それぞれ同じもの見てもいいと思う人もいればいやと思う人もいるんだものだから、それでいいのそう思えば、気はラクにならない？心を開いてくれてる人は、すぐわかるでしょう？うれしくない？じゃ、まず、自分から、やってみようよ

ごめんなさい

これも、ありがとうと同じくらい大事な言葉だと思ってるだって、この言葉伝わると伝わらないじゃ、まったく違ってくるだから、必ず伝えたい言葉ごめんなさいは、ありがとうより、相当言いづらい勇気いるよねでも、もし、少しでも悪かったと思っているのなら、絶対伝えたいしかも、そう感じたら、すぐに…もし、自分が怒っている人だったら…すぐ謝ってもらったら、相手はそう思ってるんだと相手のことを理解できるだろう謝らなかったら、どうしてそんなことするの！と、怒りながら、その人はそういう人なんだと誤って認識してしまうかもしれないもし、言いづらくて、時間が経って言ったのなら、すっかり自分なりに消化をしてしまった後だったら、そうだったんだと思いながらも、あまり変わらない状態になってしまってるかもしれないごめんなさいという言葉これは、相手のために言うだけなんじゃないかもしれない悪かったと思っていることをわかってもらう自分のために…

ありがとう

よく聞く話いろんなことに感謝しようありがとうって思うことが、いいことにつながるたしかに、そういろんなことに感謝しはじめると世界が少し違って見えるじゃ、どれだけそれを伝えられてる？意外と、言葉にして表現するまでは意識してなかったってことはない？これ、言葉にすると、さらに世界が違ってくるおおげさと思うくらい、たくさん言えるとき、みんな言ってみるいつも乗ってるバスのおじさんに買い物したレジの店員さんに何かを知らせてくれた友達に私のために料理を作ってくれた母に私のために車で迎えにきてくれた父にそう私のためにしてもらったことすべてに対していつも当然のようにしてもらってることでも…はっきり、相手が受け取ったとわかるまできちんとありがとうと伝えると自分のまわりに笑顔がひろがるそして、喜んでもらえるのをみて、より感謝して…いつもよりも、ちょっとおおげさに数多くありがとうと言ってみようこんなに、伝えれば伝えるほどいいって言葉はないよね

好きなこと

ここで一つやってみてほしいことがあるんだけど…ちょっとやってみない？では、1分間で、あなたの好きなことや好きなもの書いてみてくださいできるだけ、たくさんどんな小さなことでも、なんでもOK!紙とペン、用意してくださいねいきますよよ～い、………はじめどうでした？どれくらい書けました？買いてみたの見て、どう思いました？すらすらでてきた？なかなかでてこなかった？いつも意識してる人は、すらすらでてきたかもちょっと苦戦した人は、そんなこと、いつもあまり考えてなかったなと思ってるかもやりたいこと探してたり、自分を好きになりたいと思って、いろんなこと試したりしてても、どうしたらいいかばかり考えて意外と自分が何をしたらうれしくて、何をいいと思うか知らなかったりしない？自分の好きなもの、100個書いてみない？なにか新しい発見あるかもよ私ってこういうジャンルが好きなんだって気づいたりするかもしれないこういうことを大事にしたいと思ってたんだって思うかもしれないぜひぜひ、やってみて好きなものを書くだけで、うれしいし、おもしろいよ

うまくいったり、いかなかったり

いつも同じようにしているつもりでも、なんだかうまくいくときもあれば、まったく思うようにいかないときもあるそして、うれしくなったり、落ち込んだり…もし、それが交互にくるのなら、それはきっと、ほんの少しの違いうまくいかないときは、すごく落ち込んでしまいそうになるけど、あんまり気にしなくていいかもただ、なにがうまくいってるときと違うのかだけ意識して…うまくいってるときは、どんなこと、どんな状態だったかだけを意識して…あせったって、うまくいかないときもある明日になれば、いつものようにできるかもしれないそうやって少しずつ修正してやっていけば、うまくいく確率が高くなり、いつのまにか成長しているよ

答えは自分の中にある

誰かになにか相談するとき、誰に聞いてもらってもいいわけじゃない自分でわかってか、わからずか、この人と思う人を選んでるそして、相談してみて、そうだと思ったり、そんなことないと思ったり…そんなことないと思ったとき、また他の人に違う意見を聞いたりするそう答えは自分の心の中にあるほんとは、答えがわからないわけじゃない自分の心の中にある答えを聞きたいだけなのかもしれないそれを聞いて、そうそうと答えられる人を、探してるだけなのかもしれないそして、これでいいんだと思いたいのかもしれないねでも、その答え自分でわかってるようではっきりわからないから悩んじゃうそれは、悩みの中で、答えを探してるから少し違った角度で見られるとなにかわかるかも

本音で話す

本音で話そういいことは、その人がうれしいと感じるくらいはっきり、わかりやすくこうしたらいいのにって思うことは、できるかぎり思いやりをもって、その人に対して愛情をこめて、その人が言ってくれてよかったと思ってもらえるようにすると、まわりには、自分に正直な本音で話す人が増えてくるどう？そうなったら…？余計なこと考えなくてもいいし、とってもラクになるよ

忙しいと思ったら…

あれもして、これもして…やってもやっても時間がない本当にやりたいことができないだとしたら、一度やってる内容を書き出してみるといいかもそれは、本当にしたいこと？それは、本当に、今しなければいけないこと？実は、やらなければならないと思ってること意外と自分の思い込みってこと、あるかも…一度、自分のやりたいこと、やらなければならないこと見なおすのもいいかもどうせなら、やりたいことしたいでしょ

なんにもしない日

毎日毎日がんばってたら、疲れちゃうじゃないたまには、自分のこと休ませてあげようなんにもしないと決めると気持ちがラクになるよめいっぱい、がんばった自分をほどいてあげると、見えてなかったものが見えてくるかも体のかたくなってたところも、痛みをだしながら消えていくかもそしたら、次の日、また思いきりがんばろう

背筋をのばす

なんかちょっと元気ないとき背筋をのばしてみると、元気がでてくる背筋をのばして、前を見るだけで、落ち込んでいても、なんだか落ち込んでいられない不思議な気持ちになる私の簡単な気分転換試しに一度やってみて

ツイッター

ツイッター、始めましたまだブログもうまく使いこなせてないというのに、始めちゃいましたそして、よくわからないけど、おもしろいどこからかで見てくれた知らない人がフォローしてくれるのありがとうございますすごい不思議なかんじ急に、たくさんの人とつながったような……今まででは考えられなかったことが、実現しそうな予感わくわくわくわく

感覚で動く

私は、もともと感覚やら直感で動くようにしているそのためには、いろんな準備やらが必要五感を磨くとか、いろいろあるんだけど…私は、何が好きどうなりたい？何を大事にしたい？ほしいものは何？…………自分が持っている心の声を、あらかじめ知っておかないと、直感は働きにくいだって、それを知らないと、その時に頭で考えちゃうでしょう？より具体的に知れば知るほど、頭で考える間もなく、すぐわかるそして、すごいことに、何の根拠もなく決めたことは、私の人生の中でも大事な出来事となってる最近、私、少し頭で考えすぎだったのかもしれない状況判断や、分析に頭を使っても、行動するかの基準は、心の声を聞くことそのためには、何も考えない時間が必要なのよね頭の考えでなく、心の声を聞く時間今日一日まったりして、思い出したこと私にとっては、大事なこと

今、気づいた！

まったり

今日は、久しぶりに何も予定がないここんとこ、ずっと忙しくって、いつも、やりたいこと、やらなきゃいけないことチェックをしていて、ず～っと何かしらに追われていたような気も少ししていた気づいたら、今日のこと考えるの忘れてたいつも何もなければ、当然のようにいくけど、今日は雨一度ゆっくり何もせず、自分の気持ちや、本当にしたいことを頭でなく、心でゆ～っくり考えろってことらしいなにかに追われてると、こういうことも忘れてしまういいタイミング今日は、頭をからっぽにする日にしよう頭の中の、おおそうじ