光溢れる本当の自分に気づく
カラフルコーチング♪
つちや和美です
突然ですが
あなたにとってのしあわせって何？
それが
わかっている人と
わからない人とでは
しあわせの感じ方は
全然違う
自分がしあわせと感じるものを
知っていると
そこにフォーカスしやすく
もちろん
自分でもその状況を作りやすいので
しあわせを感じられることが
断然多くなる
人は
自分の意識したものは
情報として
すぐ飛び込んでくることが
多くなるから
あなたにとってのしあわせは何？
もしそう言われても
よくわからないというのなら
それを
見つけやすくなる方法があります
それは
毎日
「よかったこと日記」を書くこと
自分にとって
うれしかったな
よかったな
がんばったな
振り返って
自分が満足できるものを
日々記録するだけ
ただし
「なし」はなし
とにかく
なんとしてでも探し出そうとすることが大切
はじめのうちは
なんとか書けても
だんだんネタがなくなってくる
ような気がしてくる
そうなったら
この良さが活きてくる
何もない
と思っているところから
実はこんなこともうれしいんじゃない？
という視点で
物事を見るようになってくる
いつも
自分にとってよかったと思えることを
書いていくので
自分にとってよいと思えるものの
傾向がわかってくる
何かができるようになった
誰かに褒められた
やりたかったことができた
きれいなお花を見つけた
おいしいものを食べた
お気に入りの服を着た
髪型がうまくきまった
家族との時間
友達との会話
運動する
ライブに行く
美術館に行く
山に登る
海でぼーっとする
旅行
初めての経験
信号がちょうど青になった
ほしかったものに出会えた
などなど
本当に
何でもいいんだから
ほんのすこしでも
よかったと思えたのなら
何でも
そう思うと
意外とたくさん出てくるもの
これが
自然と出てくるようになったとき
何にもいいことない
なんて思っていた人も
そんなこともないかな
と思えてくるかも
それは
今まで書いてきたことは
少なくとも
自分にとってはよかった
と思えた事実なんだから
なんにもいいことない
と今が不満だらけなのだとしたら
ぜひ一度
試してみて
しあわせと感じている人は
何か大きなことをしたからとか
何かができるような人だから
というわけではなくて
自分の身の回りにある
当たり前のようなことに
しあわせと感じているんだということが
わかってくるかも
あなたにも必ずあるから
ぜひ楽しんで
毎日よかったことを
探してみてね
