すっきりコーチングSandyです
ご訪問いただき、ありがとうございます
なりたいと思う理想があっても
なかなか思うように行動できない
そんなふうに思ってしまうとき
自分の中では
やりたい
やらなければ…
とはわかっているけど
なかなかそう動けない
ということがあるよね
モチベーションを上げる
やる気を出す方法もあるけれど
これを自分でやるのは
ちょっと難しい
自分の気持ちを
自分で考えるのは
すぐにはできないから
だから
あえて気分を変えて
かっこだけでも変えてみる
その一番の方法が
振る舞いを変えてみる
そう
役者みたいに
なりきってみる
行動を変えるのではなく
動作を変えてみる
行動を変えたい
行動を変えなきゃ
と思うのは
もう自分でも
よ～くわかってる
でも
動作をあまり意識することはないのでは⁇
姿勢
表情
歩き方
座り方
……
そんなものを変えるだけで
実は
気持ちはかなり変わる
心と身体は
とても密接で
連動しているもの
あまり意識しないから
気持ちや考えていることにあった動作を
無意識でとってしまうだけ
ということも多い
ここをあえて
なりたい自分にあった
動作や振る舞いをすることで
気持ちを変えてしまおう
というもの
竹中直人さんの芸で
笑いながら怒る
というのもあるよね
笑いながら怒ることって
とても難しいことを知ってるから
その違和感が
とてもおもしろい
逆を言えば
自然にしてると
動作と気持ちは
連動するということだから
自分から望んで
自分から気持ちを作る
もし本当に望んでいるものなら
ちょっとした動作からでも
気持ちは作れる
前を向く
背筋を伸ばす
笑顔でいる
胸を開く
しっかりと歩く
そんなことから…
初めは
思い出したときにでも
のくらいでもいい
自分から意識してやってみると
ちょっとした心の変化に気づくはず
ちょっとやる気になったり
落ちこんでいたものが
あまり気にしなくなってきたり
意識して
ときには
ゲームのようにやってみると
楽しく気持ちも変わってくるよ
