すっきりコーチングSandyです
ご訪問いただき、ありがとうございます
最近スマホを替えたのと
運動ができなくなったのを機に
歩数計のアプリを入れてみました
現在すっかり運動不足
歩くことはできるけど
歩くことくらいしかできないから
(多分歩きすぎもあんまりよくない⁇)
食べても消費できず
仕方がないなんて思っていたけど…
今日
歩数計で測りつつ
ちょっと買い物に行ってみると
歩数と距離、消費カロリーが、
計測されていた
ただ
数字で知らせてくれるだけなのに
ほんの少しでも
カロリーを消費しているのを
目の前で示してくれるだけで
俄然やる気が出るのね
これくらいしか歩いていないのに
意外と歩いてるんだなあ
なんてね
すると
明日は後これくらいは伸ばせるかな
なんて思えてくる
このアプリ
ちゃんとグラフにもしてくれるので
さらにやる気が出るのは
今からでも想像できる
自分がやったことを
客観的に評価してくれて
それが
自分の自信とやる気になることは
よくあるよね
継続コーチングでも
コーチにそれまでの成果を伝えることと
それをきちんと評価してくれることで
自信とやる気が出てくるもの
コーチングはもちろん
誰かに報告することから
日記のように
数値や言葉で文章にして記録することで
一つ一つの行動自体が
目標に対する成果となり
それが
大きな結果へと変わっていくのだから
小さな行動を
成果として
積み重ねていこう
ある一定の行動ができたとき
やる気を出さなくても
やる気になるから
