すっきりコーチングSandyです
ご訪問いただき、ありがとうございます
突然ですが
深呼吸ってすることある？
日頃忙しかったり
疲れていたり
緊張したり
焦っていたりする時
呼吸は浅くなりがち
力も入って
身体も固くなりがち
それではなかなか
本当の自分の力は出せないもの
一番いい状態のときは
余分な力は入っていないよね
身体はリラックスしている中で
気持ちが集中している
身体の力が抜けるからこそ
十分に力を入れられることができるもの
だから
深呼吸してみよう
一日の終わりや
一日の始まり
ここぞという時の前や
身体をほぐしたいと思うとき
もちろん気が向いたときならいつでも
ゆ～っくり息を吸って～
ゆ～っくり息を吐いて～
その時
吸った息が身体中に行き渡るような
イメージをしてみて
きれいな空気が
自分の身体の中もきれいにしていることを意識してみる
そして
息を吐きながら
自分な身体の中にある余分な力や
固まったものが
ほぐれながら
一緒に出ていくようにイメージをしてみて
どんどん身体が柔らかくなって
どんどん自分の素の状態になるように感じてみる
どう？
心も身体もすっきりするよね？
ちょっとした疲れも
とんでいくような気がするかもね
深呼吸なら
いつでもどこでも簡単にできるよ
たまには自分のために
やってあげよう
iPhoneからの投稿
ご訪問いただき、ありがとうございます
突然ですが
深呼吸ってすることある？
日頃忙しかったり
疲れていたり
緊張したり
焦っていたりする時
呼吸は浅くなりがち
力も入って
身体も固くなりがち
それではなかなか
本当の自分の力は出せないもの
一番いい状態のときは
余分な力は入っていないよね
身体はリラックスしている中で
気持ちが集中している
身体の力が抜けるからこそ
十分に力を入れられることができるもの
だから
深呼吸してみよう
一日の終わりや
一日の始まり
ここぞという時の前や
身体をほぐしたいと思うとき
もちろん気が向いたときならいつでも
ゆ～っくり息を吸って～
ゆ～っくり息を吐いて～
その時
吸った息が身体中に行き渡るような
イメージをしてみて
きれいな空気が
自分の身体の中もきれいにしていることを意識してみる
そして
息を吐きながら
自分な身体の中にある余分な力や
固まったものが
ほぐれながら
一緒に出ていくようにイメージをしてみて
どんどん身体が柔らかくなって
どんどん自分の素の状態になるように感じてみる
どう？
心も身体もすっきりするよね？
ちょっとした疲れも
とんでいくような気がするかもね
深呼吸なら
いつでもどこでも簡単にできるよ
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