普段どんな気持ちでいることが多いか、
いつも自分で気づいてる・・？
もしかしたら、やることばかり考えていて、
気持ちなんて、気にもしていなかったってことはない？
意外と「どうだったっけ？」なんて、
思う人もいるんじゃないかな？
ちゃんとできることが大事で、
やることばかり意識して、
あまり気持ちなんて考えてないこともあるかもしれないよね
今、ちょっと、思いだしてみて
いつも、どんなふうにしているか・・・
その時の自分に戻って、思いだしてみる
気持ちまでは、わからないと思ったら・・・
そのときの体の状態を思い出してみる
顔の表情は、固くない？
笑ってる？
肩に力が入ってる？
目線は上向き？
胸ははってる？
体の状態を思いだすだけで、
どんな気持ちだか想像できそうじゃない？
どう？
ちょっと、わかってきた？
どんな気持ちかな？
もし、いい感情だったら、とってもいいよね
ぜひ、それをキープしたいよね
もし、あまりよくなさそうだったら・・・・
それが自分でわかっていたことだったら、
それを受け入れ、変えていけばいいよね
でも、それが、もし意識していたものでなければ・・・
何も考えず、無意識でやっていたことなら・・・
その知らない間のクセで、
自分の感情もあまりよくならないってこともある
たとえば、眉間にしわをよせてみて
うれしいって思うのは、難しいよね？
ものは試し
一度意識して、いい感情になるように、体を使ってみる
笑顔になる
背筋を伸ばす
しっかり前を向く
しっかりとした歩調で歩く
堂々とする
リラックスする
自分のなりたい感情にあうものにあわせて、
体を動かす
思いだしたら、すぐやってみる
それを、できることなら、とにかく続けてみる
1週間2週間・・・
1か月も続くと、気分がぐっと変わってくる
ぜひ、やってみて
私が以前やってみた、ちょっとした経験談はこちら
↓
http://ameblo.jp/sandy33/entry-10561544567.html
