前回のブログにも書いたけど、
http://ameblo.jp/sandy33/entry-10690410175.html
自分の気持ちや感情に気づくためには、
自分の感覚を磨いていくのは、とても有効
今度は、それをさらに磨くために・・・
自分の好きなものに触れていくこと
今回は、K（体感覚）
好きなアロマをたく
おいしいごはんを食べる
ふわふわの布団で寝る
木に触れる
スポーツをしている時の風を感じる
香水をつける
好きな石鹸を使う
森林浴をする
・・・・・・
においだったり、触れるものから、
自分が心地いいと感じるものを増やしてみる
その時の体の感覚を覚える
とても、リラックスしたかんじ
すっきりしたかんじ
落ち着いたかんじ
しゃきっとするかんじ
増やせば増やすほど、
自分のいいと思う感覚を磨くことができる
好きなものを増やしていくだけで、
自分に対して、自分を大事にしてあげていることを
実感できる
自分を大事にする
意外と、大事なことなのに、
後回しにされがち
感覚も磨かれ、
自分も満たされていくのがよくわかる
自分が満たされていくと感じられるようになると、
本当の自分の気持ちが引き出されていくのがわかるはず
やってみて、うれしいこといっぱい
ぜひ、やってみて
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