ダイエット６日目

まだまだ
糖質カットダイエット続いてます

とはいっても

仕事中に頭が疲れて
やっぱり途中で糖分が欲しくなるので

そんなときはカカオ70％以上の
糖分少なめのチョコレートを一粒食べてます

てなわけで
昨日のお弁当と今日のお弁当です


もやしと豚肉のピリ辛あえ
手作り豆乳豆腐


こちらは
鶏肉としいたけのドレッシング煮
キノコの白だし炊き込みご飯

全部お休みの日に
作り置きしておいたもの

どれも糖質カットです
(お砂糖いっさい使ってません)

でもお肉はたくさん食べでも大丈夫だし
お米も少しなら食べてもOKです
↑早く効果を出したければお米は食べない方がもちろんいい

私はゆっくりゆっくりと
体を慣らしていけたらなーと。

そして年明けには
効果が出てるといいなー



しかーし！！

今夜はお仕事仲間と
ホテルビュッフェへ

さらに来週も
月曜には歓迎会…
火曜には女子会が…


こんなときはお酒はビールではなく
ウィスキーに切り替えて

食べるものも
なるべく糖分を使ってない

素焼きしたものや
塩コショウだけの味付けの
お肉とかをチョイスしたり

お刺身もいいね！

飲み会にまったく参加しないのって
ストレスになるし

ダイエットしてるから
付き合い悪くなったなんてさみしい


これから忘年会シーズンなので
気をつけながら楽しみたいと思います！


そして再来週は矯正の方も
７ヵ月検診です。

ブラケットしっかりつけて
歯磨きもちゃんやらねばー