自分の中の光を探す旅
  • 02Feb
    • タンパク質を摂る!

      藤川徳美先生の本とブログを読み、2018年12月から「うつ消しごはん」を実践しています。まずはタンパク質を摂ることが最優先だと言われていますが、、これが結構辛い。規定量は、一日40g(20g×2回)のプロテインなのですが、これを達成するのに約2ヶ月かかりました。プロテインをたくさん飲むと体が重くて動けなくなり、すさまじい臭いのオ○ラと、ゲッ○の嵐・・・・・。それで、プロテインの量を減らしたり、スキップしたり、様子を見ながら、徐々に進めてきました。今は、40g飲んでも苦しくなくなりました。私が飲んでいるのは、これです。 アイソプロ ISOPRO 1kg ホエイプロテイン プロテイン(ナチュラル) 3,701円 楽天 amazonなら送料無料ですし、時々セールで安くなっていたりします。まずは1kgで試してみましたが、問題なく飲めたので、今は2kgを買っています。プロテインは栄養豊富なので、カビや雑菌が繁殖しやすいです。私は、冷蔵庫に保管しています。プロテインには、WPC、WPI、カゼインプロテイン、ソイプロテインの4種類があります。私が選んでいるのは、WPI(ホエイプロテインアイソレート)です。不純物を殆ど含まない高たんぱく質で、乳糖が取り除かれています。なので、牛乳でお腹を壊す人も下痢になりにくいのです。そして、フレーバーの付いていない、ナチュラルを選んでいます。人工的な甘さが苦手なんです。それに、味に飽きてしまいそうだし。私の飲み方は①マグカップに少量の牛乳を入れ、プロテインを溶かす。(スプーンで混ぜるだけで大丈夫です。)②ピュアココアとラカントSをスプーン1杯ずつ入れる。③熱湯を注ぎ、かき混ぜる。これで、美味しいココアとして飲むことができます。ときどき、ココアではなくインスタントコーヒーに変えたりしています。ラカントは、砂糖の代わりに使えます。摂取しても体内で代謝されずに排出されます。糖質制限の味方です。 ラカントS 顆粒 800g×3 1袋当たり1832円  送料無料 (北海道・沖縄・東北6県除く) 5,295円 楽天 ビーレジェンドのWPIは、フレーバー付きしかないので却下。ファインラボのWPIのプレーン味は、バルクスポーツに比べて値段が少し高いのですが、一回試してみようかな、と思っているところです。 ファインラボ ホエイプロテイン ピュアアイソレート 1kg プレーン 4,780円 楽天 あとは、ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコレートも飲んでます。私にとっては甘すぎるので、アイソプロと混ぜて、ピュアココアも入れています。WPIですし、グルタミンとグルタミン酸も入っているのに、このお値段。お得感があります。https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Double-Rich-Chocolate-2-lb-909-g/27497食べ物としては、何といっても卵ですね。ゆで卵は、毎回10個ずつ作って、冷蔵庫に常備してあります。そして、簡単卵スープを作って、よく飲んでいます。作り方は、①耐熱の器に卵を2個入れ、かき混ぜる。②だしと、しょうゆと、熱湯を入れる。③しばらく待ってから、電子レンジで温める。④かつお節をかける。なんて、簡単なんでしょう!もはや料理とは言えないレベル!かつお節には、たくさんナイアシンが含まれていますよ。ちなみに、だしはこれを使っています。 【送料無料】 ビーバン おいしいだし 海のペプチド 500g×1個 粉末 出汁 無添加 料理 国内産 2,900円 楽天 小腹が空いたときのために、サラダチキンや、チーズも各種、冷蔵庫に常備してあります。こちらは、スーパーに行けば、簡単に手に入るかと思います。さらに、プロテインクッキーも常備しています。https://jp.iherb.com/pr/Quest-Nutrition-Protein-Cookie-Chocolate-Chip-12-Pack-2-08-oz-59-g-Each/82720クッキー1枚当たり、タンパク質15g  糖分1g  繊維9g。高タンパク、低糖質で美味しい。若干プロテイン臭さを感じますが、私には許容範囲でした。一個193円とお高めですが、結構お腹が膨れるので、これとゆで卵で一食分になります。ケーキやドーナツを食べたりするよりは、よっぽどいいんじゃないかな。プロテインクッキーやプロテインバーはたくさん種類があるので、iherbでレビューを参考にしながら試してみる予定です。時間があって料理を作れる人は、山のようにある糖質制限のレシピ本を参考にされればいいと思います。でも、私のように疲れ果てていて何もできない人は、以上が参考になるかな、と思います。こういう情報のほとんどは、twitterから収集しました。twitterありがとう。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter iHerb割引コード:APO0308 ご自由にどうぞ ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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    • 今を重ねて生きていく

      私の夫は、たまにすごく深いことを言う。流産して落ち込み、毎日泣いていた頃。子供のいない人生を嘆き、夫に悲しみと怒りをぶつけていた。この先の人生は真っ暗だとしか思えなかった。その時、夫は「sandちゃん、今の続きが未来だからね。」と、言った。その言葉にハッとしたんだよな。先日、twitterでフォローさせていただいている方が、愛猫を亡くされた。15年半も一緒に暮らしていたとのことだった。悲しい思いをされているだろうと考えると、胸が痛んだ。その時に、くたびれはてこさんというブロガーさんのこの記事を思い出した。同居する家族、または夫を亡くすとなぜつらいのかはてこさんは、2018年の8月にご主人(もちおさん)を亡くされている。私はこの記事を読むたびに、死別のあまりにも辛い気持ちに触れて泣いてしまう。(2019年1月21日の「発熱日記」でも、また泣いてしまった。)引用します。相手が人でなくてもそうだ。愛犬と日々散歩に出かけていた人は首輪や餌入れを見て自分の人生が変わってしまったことを思い出すだろう。そして愛犬にだけ見せた無防備で馬鹿らしい言動をする自分自身が、愛犬とともに去っていったことを知る。こうなってみるまでわたしはペットロスが時に人の人生をそこまで狂わせる理由がわからなかった。いまは少しわかる。襲い掛かる不在の強烈さの差は相手が人か動物かで決まるわけではない。愛するものを亡くすと同時に過去と未来と自分自身を亡くす点では相手が人かどうかは関係ない。 (引用終了)愛猫を亡くされた、その方は筆文字を書かれていて、よくその写真をツイートされている。その中の一つ。大切な愛猫を見送った後の「今を重ねて生きていく」という言葉に、心を揺さぶられた。流産して絶望していた時のことと、夫が言ってくれた「今の続きが未来になる」という言葉を思い出した。いろいろ考えるけどさ、今、私は息ができる。生きている。思い通りにならないことは多いし、辛いことも多い。でも、生きている。とりあえず、息ができることに感謝しないとね。過去を振り返ることなく、未来を憂うことなく、淡々と今を重ねて生きていく。そんな人生にしたい。この作品は譲っていただき、私の家のリビングに飾られている。これを見る度に、深呼吸している。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter  ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 06Jan
    • 人生を変えたいから

      現在、私は、160cm48kg。BMIは19ぐらいです。BMIは21ぐらいを目指したいので、それなら53kg。あと5kgか。それぐらいは太りたい。私、子どもの頃からずっとやせていました。「やせ過ぎ」と言っていいレベル。食べる量が少なく、すぐにお腹いっぱいになるし、食べ過ぎるとお腹をこわす。そんな子供でした。20歳ぐらいの頃、少しの間、50kgぐらいになったけれど、すぐに体重は落ちて、30代からはずっと42~43kgぐらいだったかな。BMIは16か。健康診断では、いつも「やせ過ぎ」と書かれていた。そして、子どもの頃から疲れやすくて、元気がなかった。いつも、眠たかった。学校から帰るとぐったりして、休みの日もよく寝ていた。40代も半ばを過ぎて、ここ数年はさらに悪化しています。今までは気力で乗り切れていたことも、どうにもこうにもできなくなってしまった。ありがたいことに、大病をしたことはなく、健康診断でもいつもA判定なのですが、だいたい倦怠感の中にいて、「調子がいい」と思える時はほとんどありません。まずは、「副腎疲労」というワードを知り、いろいろ調べて、グルテンフリー・カゼインフリー・カフェインフリーとかやってみました。それで少しは元気になるのですが、すぐに元に戻ってしまう。元気になりたかった。休みの日にずっと寝て過ごすなんて嫌だった。疲れをとるためではなく、余暇を楽しむ休日にしたかった。断捨離して、家を快適にしたかったし、仕事の勉強だってしたかった。何か趣味も持ちたかった。映画を見たり、美術館に行ったり、舞台を観に行ったり・・・やりたいことは山ほどあったけど、とりあえず、仕事を続けるために、休日は寝るしかなかった。そんな人生、本当に嫌だった。生きてる意味なんてないよ、と思うこともあった。不眠ではないし、病院で診断してもらったこともないから「うつ病」ではないかもしれないけれど、人生に楽しみなんてないし、ぼんやり希死念慮もあるから、「うつ傾向」であることは間違いない。気力で何とかフルタイムの仕事を続けてきました。しんどいから、いつも辞めたかったけど。45歳の時、不妊治療で有名な鍼灸院に行ったら、「あなたは栄養失調!卵を一日2個と緑黄色野菜を食べなさい。」と言われました。結局、そこには通わなかったけれど、それから卵を2個食べるようになりました。そしたら、体重が47kgぐらいになって、8ヶ月後に自然妊娠したんです。8wで流産したけれど、46歳で自然妊娠って、すごくないですか?それで確信したんです。タンパク質をちゃんと摂るのはすごく大事なんだと。もし、このブログを読んでいる方で、妊娠を希望されている方がいるなら、栄養をしっかり摂ることをおすすめします。「タンパク質・鉄・低糖質」を徹底すべき!!!栄養療法について知りたいなら、まずは↓の本を読んでみるといいと思います。 うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! 1,404円 Amazon 分からないことはネットで検索しましょう。だんだん、何をすればいいか分かってくるはずです。私は、12月から自分なりに勉強して栄養療法をはじめました。現在の内容は、以下の通り。・タンパク質→プロテイン20~30g+卵2~3個・鉄36mg→2~3・ビタミンC→3~6g・ビタミンB-50→2~4・ビタミンE→600IU・亜鉛→30mg・マグネシウム→130mg+にがり入り入浴・ビタミンA→12500IU・ビタミンD3→5000IU・ナイアシンアミド→500mg・お菓子は食べない。小腹が空くときは、チーズとナッツ。・肉をたくさん食べて、ごはんは少なめ。(ビタミンDを摂るときはビタミンKも必要だと知り、現在、注文中)1ヶ月経過しましたが、特に効果は感じていません。長年の栄養不足が続いていた人は改善に半年かかると書いてありましたから、当然だと思っています。藤川徳美先生は、栄養療法で改善した方達を「別人のように元気になった」と表現されています。私も、そんな風に元気になりたい。私にとっては栄養療法が「最後の手段」というか、「生きる希望」なんです。そんな訳で、焦らずに続けていきたいと思っています。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter iHerb割引コード:APO0308 ご自由にどうぞ ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 03Jan
    • ”全てを笑顔に変える1年に”

      あけましておめでとうございます。縁あってこのブログをご覧になった皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。笑顔のあふれる素晴らしい一年になりますようにさて、年末年始について・・・私は、ありがたいことに5連休をもらいまして、何をしようかなと、わくわくしていたのですが、どうにもこうにも体調が悪く、ほとんど寝て過ごしました。実を言うと、12月に入ってからずっと調子が悪かったんです。この本を読みましてね、 うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! 1,404円 Amazon さらに、著者の藤川先生のブログを最初から全部読みまして、体質改善を試みておりました。毎日せっせとプロテインを飲みまして、サプリも飲みまして、「別人のように元気になる」のを夢見ていたわけです。ところが、体調は悪くなる一方で、どうしたものかと悩み、さらに情報収集をすすめ、以下の本も読みました。 超簡単メガビタミン入門1 1,296円 Amazon 超簡単メガビタミン2 症状・病気編 1,296円 Amazon 超簡単メガビタミン入門3 失敗から学ぶ糖質制限・メガビタミン 1,496円 Amazon みんなのメガビタミン1 分子栄養学体験談集 1,490円 Amazon いくら読んでも、私のやり方は間違っていないみたいなんですよね。「もう、どんなに苦しくても、信じてやるしかない!」と悲愴な覚悟をしまして、必死にプロテインを飲んでおりました。その様子を見ていた夫が、ネットであれこれ検索し、「豆乳がダメなんじゃないの?」と一言。実は私、以前、副腎疲労についても調べていたことがあり、緩いグルテンフリー、カゼインフリーを続けております。なので、牛乳には抵抗がありました。ティスプーン2杯のピュアココアを100mlの熱湯で溶かし、そこに100mlの冷たい豆乳を入れ、プロテインを混ぜて、一気飲みしていたんです。豆乳は健康的な飲み物だと信じておりましたので・・・。しかし、違うみたいなんです。http://ja.naturalnews.com/jabuzz_buzz000011.htmlいやぁ、びっくりしました。未発酵大豆に多く含まれる酵素阻害物質は、この消化作用を妨害し、大豆の炭水化物とタンパク質が完全に消化できないようにする。酵素阻害物質のために食べ物が完全に消化されないと、代わりに大腸のバクテリアが仕事することになり、不快感、鼓脹、機能障害を引き起こすことがある。 プロテインを飲んで、タンパク質を消化したいのに、その酵素を阻害する物質が豆乳にあったなんて!!!豆乳から牛乳に変えて2日。調子がいいんですプロテインを飲んだ後の苦しさはなく、「プロテイン40g+卵2個」が難なくクリアできました!やった!体調不良の原因は、豆乳だったみたいです。食べ物って怖いな、とあらためて思いました。何を選んで食べるかで、人生まで変わります。というわけで、藤川先生のブログをリブログします。若返って元気になりたいので、2019年は藤川理論に沿って邁進します<br>日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 10Dec
  • 06Dec
    • 子どもがいなくてよかった・・・かも

      まあ、数年前までは、「子どもが欲しい」と思っていた。40代後半で妊娠・出産した人がうらやましくてたまらなかった。でも、最近は、「子どもがいないのも悪くないな。」と思うようになった。一番は、お金のことかな、やっぱり。子どもはお金かかるから、ね。私達夫婦は、貧乏が染みついている。共働きだから世帯年収は一千万円以上あるけれど、どういう訳だか贅沢する気持ちにはなれない。服はプチプラだし、車は軽自動車、家具だって適当にニトリとかで買ったものばかりだし、住んでいるのも賃貸。これといった趣味もないし、海外旅行にも興味がない。周りからは、お金に苦労しているように見られているだろうな。別にどう思われたっていいんだけどね。日本の将来については、悪い予感しかしない。消費税が10%になるとか聞くと、不安になるよね。ニュースを見るたびに、この国大丈夫か?と思う。小型原発を開発するとか、カジノを作るとか、外国人労働者を受け入れるとか、ローンを組んでまで米国から兵器を買うとか・・・・。保育園の無償化よりも保育士の待遇を良くして欲しいと思うし、介護士が足りないのだって待遇が悪いからなのに、安易に外国人を連れて来るなんて、何でそんな発想になるのか、不思議。オリンピックとか、万博とか、そんなことやってる場合なの?誰かが私腹を肥やしていて、弱者から搾取しているよね、絶対。ものすごく悲観的な意見だけど、この先、生きていくのは大変だと思う。子どもがいたら、心配でたまらないだろうな。あと、体にガタがきているのもひしひしと感じている。老眼になったし、腰痛だし、白髪も増えたし・・・・。先日、夫も、ぼそっと「子どもがいなくて、それはそれで、よかったかもな。」と言っていた。私達夫婦は、二人とも人間関係が苦手で、友達がいない。二人で家にいるのが大好き。それで、満足なんだ。私の職場は病院だから、女性が多い。子育て中の人は、子どもの愚痴ばっかり言っている。「勉強しない。」とか、かなりイライラしている様子。妊婦を見ても、別にうらやましいと思わなくなった。「これから大変だね。」と、苦労を想像してあげている。余計なお世話だよね、まったく。あ、それから、小池知事の記事https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20181202-00552513-shincho-pol小池知事、同じ子ナシ女性として恥ずかしいです。私なら、絶対に「傷ついた」なんて言いたくない。そして、橋田寿賀子さんのコメントを読んで、「やっぱり、この人の考え方好き。」、って思った。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 15Nov
    • 子どもがいない老後は可哀そうですか?

      twitterで見つけた記事をシェアしますね。橋田寿賀子と安楽死#1「そろそろ、おさらばさせて下さい」という権利があってもいい橋田寿賀子と安楽死#2「子どもがいないから可哀そう」と言った友人の可哀そうな最期本当にそうだなぁ、としみじみ思った記事です。全面的に賛成だー。橋田寿賀子さんのように潔く、かっこよく生きていきたい。私は病院に勤めているので、老後のことはいろいろとイメージできます。担当患者の3割くらいは、死亡退院となってますから 。これは、うちが藪医者だからではなく、入院患者のほとんどが、80、90代だからです。施設からリピート入院する方が多いんです。そんな私から、皆さんに伝えたい今、入院している人の中にも、子どものいない人は結構います。寝たきりになっても、お見舞いに来る人がいなくても、それなりに何とかなってます。それまでの人生がちゃんとしていれば、誰かが助けてくれます。っていうか、年金も健康保険も払っていなかったホームレスの人でさえ、市の職員が来て、生活保護の手続きをして、手厚い治療を受けています。真面目に生きてきた人なら、ひどいことにはならないです。(たぶん、だけど)だから、先のことを心配するよりも、今の生活を大事にするのが正解だと思いますよ。内科のドクターが話していましたが、ここ数年、介護施設の職員の質がどんどん下がってきています。急変して救急車で運ばれる患者さんに施設の職員が付き添ってくるのですが、素人並みに何も分かっていない人が多いそうです。以前は有資格者を雇っていたんでしょうけど、今は介護施設は人手不足なので、未経験の人もどんどん採用しています。教育が追い付かないのも、そりゃ、仕方ないだろうと思います。※施設と言っても、主に有料老人ホームのことです。床ずれができたり、すぐに肺炎で戻ってきたり、、、。これから、おそらく介護の世界に外国人労働者の方が増えていくでしょう。正直なところ、あまりよい未来は期待できない気がするんだよなぁ。安楽死もいいなあ、と思ったりします。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 07Nov
    • メイクレッスンを受けてきました

      実は、ここ数年、美容に関しては、かなりサボっていた。デパートで化粧品を買うこともなかったし、もう、テキトーだった。しかし、約半年前、夫に「sandちゃんを知り合いに会わせたくない。」と言われ、ショックを受けた。私があまり見栄えが良くないから、恥ずかしいんだそうだ。トロフィーワイフという言葉がある。成功した男性が、若くて美しい妻を娶ること。(真っ先に浮かんだのは、アメリカのトランプ大統領だな)トロフィー的な妻を求める人は好きになれないけれど、確かに美人の奥さんがいることで、、格が上がったように見えるのも確かだ。女同士だって、キレイな人と一緒にいる方が心地いいもんなぁ。私がキレイになることは、夫のためでもあるし、周りのみんなのためでもある、と気づいた私は、1月半に一回は美容院に行くようになったし、さらに2ヶ月ほど前、メイクレッスンにも行ってきたのです。銀座なんぞに行ってさ、なじめないから、ドキドキしたよ。まあね、個室でマンツーマンだったので、他の人に会わないのは、よかった。メイクを教えてくれたお姉さんは、間違いなく私より年下だけど、すごく優しかった。諦めないんだよね。「まだ時間がありますから、もう一回眉の練習しましょう。」とか言ってくれてですね、私みたいに不細工な女にも手抜きをせず、どうやったらキレイになるか、と真剣に考えてくれていて、まさにプロだった。おかげで、私の意識は変わりましたね。少しでも肌の状態が良くなるようにスキンケアに時間かけるようになったし、メイクするのが楽しくなった。「化粧なんて、めんどくさい!」と思っていたのに。自分で言うのもナンですが、ちょっとはマシになったんですよ鏡見てね、「まあまあ、可愛いんじゃない?」とか思えるようになったし、周りの人の扱いが良くなったような気がするんですよねキレイになると得することが多いのは間違いない。美容整形まではできないけれど、キレイになるための努力は大事だと思う意識低い系女の独り言でした。日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 05Nov
    • 悪口。ダメ、ゼッタイ。

      私は、ネガティブな人間で、常に不満や愚痴や悪口を溜め込んでいる。それは、劣等感の裏返し。誰かを貶めて、自分の方がマシ、と思うことで安心しているんだと思う。だから、精神論的に「愚痴や悪口言わない。」と決意して、言わないように努力しても全然ダメで、すぐにストレスが溜まってしまう。情けないよなー。そんなことを思っていた時に読んだツイート。フォローしている「アドラー心理学サロン」さんより。アドラー心理学サロン@adler_salon 悪口ばかり言ってる人は、低俗です。 人は自分より同格か上だと思う人しか叩きません。 悪口なんて言ってる時点で、本当は脅威を感じている繊細な心の持ち主です。 健全に努力して自分を高めることができないからって人を叩いて自分が上に… https://t.co/kDwdG2bVWR2018年10月30日 12:46健全に努力して自分を高める、か。さらに、Testosteroneさんも。Testosterone@badassceo 悪口言ったり噂話流して他人を不幸にする事よりも自分が幸せになる事に集中しようよ。他人を不幸にする為に時間使うか、自分が幸せになる為に時間使うかで地球上の幸せ総量メッチャ変わるよ。他人を陥れる事で一瞬の快楽は得られるかもしれないけど 、長期的な幸せはそのやり方では絶対手に入らんよ。2018年11月04日 18:02本当に、悪口はダメだ。絶対に。考え方を変えよう。不満についてひとしきり考えたら、「じゃあ、どうなりたいの?」と自分に聞いてみる。そして、「そのために、今、何をすればいい?」と具体的にやることを挙げていく。やるべきことをして、現状を変えていくしか、解決方法はない。ネガティブな考えも無駄ではない。そこから建設的なアイデアを引き出せばいいんだよね。そう思って、切り替える練習をしたい。自分を高めることが一番の解決策だ。Testosterone@badassceo 筋トレしたくないほど気分が落ち込んでいる時こそ筋トレして気分をブチ上げる必要があるし、眠る時間が確保できないぐらい忙しい時ほどなんとしてでも睡眠時間を確保して脳をシャープに保ち体調を整える必要がある。筋トレも睡眠もそれらをやる余裕がない時にこそ最も効果を発揮するというジレンマ。2018年11月04日 18:03よし、がんばろう日々の気持ちをつぶやいています。 Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 04Nov
    • 理想の生活を考える

      ここのところ、忙しくて、ストレスも溜まっていて、体の調子も悪くて、本当に余裕がなかった。ブログを書こうという気にもならず、ずっと放置してた。twitterにはつぶやいていたんだけど、だんだんネガティブな愚痴ばかりになってきて、これはダメだな、と思っているところでして・・・・・。少し、落ち着かなければ。不満ではなく、「どうなりたいか」、を考えないとね。まずね、週に1日でいいから、定時に帰れるようになりたい。頭がよくなって、チャキチャキ仕事を片付けられるようになったらいいんだけど。あまりにも業務量が多過ぎて、キャパオーバーしてるんですよね。結局、自分で抱えてしまって、オーバーワークですよ・・・。求人出しても全然来ないんだけどさ、どうか来年は新しい人が来てくれますように。人が増えなきゃ、どうしようもない。どんどん、みんな結婚して、出産していくんだからさ、残された人はボロボロになるまで働かされるわけで、もうね、忙しくなる一方なのです。新人教育は大変だけど、でも、やっぱり人がいないと話にならない。とにかく、誰か来て欲しい。「女は出産で育児休暇取るからな。男の方がいいなあ。」とか、正直なところ差別的なことを考えてしまうけれど、人の足りない職場だと仕方がないんじゃないだろうか。給料にはまあまあ満足しているし、有給取りやすいことにも感謝してる。あとは、人が増えることだ。これしかない!私に人望がないのがダメなのかなぁ。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 26Oct
  • 24Sep
    • 旅行の続きと伝えたかったこと

      夏の思い出を書こうと思っているのに、どんどん時間が過ぎていく・・・。うん、ブログは仕事ではないから、締め切りもないしね。最近、とにかく体中が痛い。凝りまくっていて、ストレッチもするんだけど辛い。休みの日は一日中寝てましてね・・・。それにしても、旅行記を書いている人って、すごいと思う。写真をのせて、文章書いて、ってすごい労力だ。私は、もうギブアップ。旅行について書くのはやめることにしました。笑そもそも旅行中はあまりの暑さにへとへとで、写真を撮る元気もなかった。そのせいで、載せられそうな写真もほとんどないし。以下、ダイジェストです。伊勢→二見興玉神社、伊勢神宮(外宮・内宮)、猿田彦神社、朝熊山金剛証寺朝熊山金剛証寺は、伊勢神宮の鬼門を守る寺として、神宮の奥之院ともいわれ、「お伊勢参らば朝熊をかけよ、朝熊かけねば片参り」とも唄われるところです。京都→八坂神社、安井金比羅宮、伏見稲荷大社京都って、本当に外国人観光客が多いんですね!!約20年ぶりぐらいに来て、驚きました。八坂神社は、夜になると外人さんがたくさん階段に座っていました。何してるんだ?安井金比羅宮の縁切り縁結び碑に行ってみたいとずっと思っていました。夕方に行った時には、縁切り縁結び碑に長い行列ができていたので、翌朝6時過ぎに再度お参りして、穴をくぐってきました。早朝なら誰もいませんでした。 写真は、安井金比羅宮のホームページからの転載です。伏見稲荷大社は、言わずと知れた稲荷信仰の総本宮です。朝7時に到着し、酷暑の中、ふうふう言いながら、稲荷山に登りました。いやー、結構苦しかった。たくさん人がいましたが、誰もいなくなった時に、パシャリ。この暑さの中、結婚写真の撮影をしている方に遭遇。稲穂をくわえた狐さんが珍しかったので撮りました。かっこいい。島根→出雲大社、八重垣神社、神魂神社母と夫と3人で、玉造温泉に1泊し、神社めぐりをしました。まだ若かった20代の頃、友達と出雲大社と八重垣神社に参拝し、縁結びをお願いしていたので、そのお礼参りも兼ねて参拝してきました。そして、日本庭園の美しさでも有名な足立美術館に行きました。横山大観の富士山の日本画や北大路魯山人の器など、芸術に疎い私でも知っている方の作品がたくさんありました。魯山人の器よりも、河井寛次郎の方が素敵ね~、とか好き勝手言いながら、目の保養をいたしました。お天気もよくて、気持ちが良かった。お庭の写真を一枚どうぞ。         まあですね、私が伝えたかったのは、この夏の旅行がものすごく楽しかったということ。もう一ヶ月も経っているのに、「旅行楽しかったねぇ」「すべてがよかった」と夫婦で会話しているくらいでして、つくづく幸せの閾値の低い夫婦なのです。母もすごく喜んでいたし、一緒に温泉行けてよかった。これからの人生は、過ぎたことは振り返らずに、「本当に楽しかったぁ」と言える思い出をどんどん増やしていきたいと切に思うわけでして。まずはストレッチして、体の凝りをほぐさなきゃ、ですな。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 17Sep
    • 平成最後の夏の思い出「帰省」その1

      ***今年の夏の思い出を書いています***ブログの中で何度か書いていますが、私達夫婦は、方位を気にしています。まあ、あの、引かれるかと思いますが・・・。で、方位を少しでもかじっている方ならご存知かと思いますが、凶方位の方が多いんですよね。夫婦そろって吉方位になる時期なんて、本当に少ないんです。私の実家は750km以上離れているので、方位の影響をもろに受けます。なので、凶方位の時にはあまり帰りたくありません。(とは言え、私も社会人ですから、必要なら、どんな凶方位でもどこでも行きますよ!レジャーなど選べる場合のみの話です)私の実家は西になるのですが、今年の夏は、夫も私も西が凶方位ではありませんでした。2人ともマイナスにならないというだけでも、滅多にないチャンスなので、夫婦そろって帰省することにしました。そのために8連休を取りました!!これはですね、私達夫婦の今年一番のビッグイベントと言ってよいのです。で、私達は、この距離を車で帰りました。のんびり旅行なので、行きは、伊勢で一泊、京都で一泊しました。夫婦そろっての趣味である、神社仏閣参拝も兼ねた旅です。私は関東地方に住んでいます。一日目は夜に出発し、仮眠を取りながら走り、翌朝に伊勢に到着。まずは、二見興玉神社。昔は、ここで禊をしてから伊勢神宮にお参りしたということなので、こちらに参拝。そして、スーツに着替えてから、伊勢神宮外宮へ。正宮で御垣内参拝。酷暑の中でスーツで移動するのは辛く、行列になっていた多賀宮はパスしました。車で内宮へ移動。おかげ横丁で昼食を食べてから、伊勢神宮内宮を参拝。またまた御垣内参拝し、お神楽をあげさせていただきました。お神楽の時には、他に人がおらず、私達夫婦のためだけにお神楽が奉納されました。こんな素晴らしい機会なのに、私は暑さと眠さでかなり疲れていて、ぼーっとしてました。悔やまれます。鈍感な私は、特にスピリチュアルな体験もなく、修行のように参拝をこなしたのでした。そして、14時過ぎにホテルに到着。絞れるほどに汗を吸い込んだ服を洗濯し、昼寝。夜は、近くにある健康ランドに行って、夕食&お風呂。次の日の早朝参拝に備え、9時過ぎには消灯いたしました。続きます。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 10Sep
    • 平成最後の夏の思い出「花火大会」

      *** 今年の夏の思い出を書いています ***花火大会に最後に行ったのは、たぶん15年ぐらい前だと思う。ああいう、人の多いキラキラした所には興味はなくて、そんなに楽しいとも思えなかったから、花火大会なんて、どうでもよかった。なのに、今年は夫と二人で行ってしまった。理由は、知り合いの方に招待券を頂いたから。そんなに行きたくもないけどさー、せっかくだから、まあ、行ってみようか、ということになったわけです。しかしですねー意外にも、これがびっくりするぐらいよかったんです。花火って、感動するんだね。もうね、涙が止まらなくて泣きながら見てしまったよ。私の父はもう亡くなっているんだけど、花火が好きで、夏になると、毎週、花火を見に行っていた。そんなことを思い出すと、ぽろぽろと涙が止まらなくて、困ってしまった。最初は明るかったのですが、だんだん暗くなりスマホで撮った写真だから、大してきれいでもないのですが・・・。さすが招待席というだけあって、ロケーションは最高だった。そして、お天気にも恵まれていた。アスファルトの上にブルーシートを敷いているだけなんだけど、人がまばらだから、パーソナルスペースが広い。寝っ転がって見ることもできる。持参したおにぎりとお茶を頬張りつつ、水辺のひんやりした風に吹かれながら、花火を楽しむ。何か、もう、最高じゃないですか。なんて幸せなんだ!帰りの道は渋滞してましたが、次の日は休みだから余裕だし、「楽しかったね本当によかったね」と言いながら、にこにこドライブで帰宅。花火の楽しさを知ったアラフィフの夏なのでした。ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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      テーマ:
  • 01Sep
    • 平成最後の夏の思い出「戸隠神社」

      よく考えてみると、今までの人生の中で、私は我慢していたことが多かったように思う。「将来のために」という理由で、節約したり、頑張って勉強してみたり。そのおかげでよかったこともあると思うけど、あんまり報われなかったような気もする。でもさ、気が付いたら、私はアラフィフになっていた。あと何年、元気で生きられるか分からない。えっ、ちょっと待ってよ!まさに、今、楽しんでもいいんじゃない?楽しみを後回しにしてる場合じゃないよ!ようやく目覚めた私は、今年の夏は楽しんだのであります。と言っても、大したことはしてないんだけど。今までが、若干禁欲過ぎただけなんだけどね。気持ちの問題です。はははまずは、7月。方位を気にしている人ならご存知でしょうが、今年の7月は年と月が重なる方位の効果が高い月でして、どこかへ旅しようと思ってました。私の吉方位は北西なので、以前から行ってみたかった戸隠神社に行くことにしました。戸隠と言えば、吉永小百合さんのこのCM。奥社の参道である、このスギの巨木の並ぶ道を歩いてみたかったんだよな。吉永小百合さんが入っていた木ですが、今は御幣がかけられていて、中には入れません。そして、少し道をそれてみると、こんな景色。高原の爽やかな風が吹いて、鳥の鳴き声も聞こえて、川のせせらぎなんかも聞こえて、癒されました。ご朱印帳も持参しまして、五社すべてのご朱印を頂きました。休日だったせいもあると思うのですが、行列になってまして、かなり待ちました。一番大きな中社では、結婚式が行われていました。暑い中、大変そうだな。戸隠神社に行くならば、絶対におみくじを引きたいと思ってました。こちらのおみくじは独特なのです。神職の方に数え年を伝え、神職の方に引いてもらうのです。奥の方で、祝詞を上げている声が聞こえ、その後、封筒に入ったおみくじを頂きます。封筒の裏側には、こんなふうに書いてあります。「神職が祝詞の中で、戸隠の大神様に、皆様の数え年と性別を告げ、吉凶と御教えを伺い、おみくじを引いています。」さらに、表側には「此のおみくじはお持ち帰りの上、日常の指標にして下さい」とあります。何というか、重みがありますよね。私は、一日目に中社、二日目に奥社で引いたのですが、「吉」と「大吉」でした。目上の人に従い、私心なく、誠実に行動するようにとありました。忘れないようにしたいと思います。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 27Aug
    • 最近の仕事のこと

      ここ1ヶ月、何となくブログを書く気持ちになれず、放置していました。アクセス解析を見ると、それでも見てくれる人もいるようで、カウントがゼロになった日はなかったようで、ちょっとびっくり。さて、最近の仕事のことについて。後輩が産休に入りました。私の職種の人数は9人で、4人と5人のグループに別れていたのですが、それが3人と5人になりました。で、仕事の分担について話し合っているんだけど、どうも折り合いがつかない。私は3人グループの方のリーダーで、5人グループの方のリーダーに応援を頼むんだけど、「忙しいから無理。」の一点張り。そのグループの他の子に聞くと、「手伝いますよ。」と言ってくれるんですが、リーダーに遠慮してあまり何も言えない様子。よくよく聞いてみると、5人グループの方のリーダーの子は妊活中だそうで、半年以上経っているがまだ妊娠していないとのこと。それで、妊娠するかもしれないから、仕事をセーブしたいんだとか。周りの出産ラッシュに焦る気持ちもあるんだろうけど、自分勝手だなー、とイライラしてしまった。私なら、自分が妊娠した時に気持ちよくフォローしてもらえるように、いっぱい働いて恩を売っておくと思うんだけど、違うんだね。平気で嫌われるようなことをして、楽をしようとする姿勢に驚いてしまう。「まだ妊娠していないんだから働けよ。」と思う私は冷たいんだろうか?で、いろいろ考えて、思い切ってグループ編成を変えることにしたんです。我ながら意地悪だな、とは思ったんですが、新しいグループ編成については、そのリーダー以外の子と相談しながら決めました。突然の変化に驚いただろうと思います。でも、それだけのことをしたんだから、仕方がない。後輩が産休に入る数ヶ月ぐらい前から相談していたのに、何も対策を立てず、「無理!」としか言わなかった人に、これ以上相談できない。そして、業務内容を整理しました。その5人グループのリーダーの子はパソコンが得意で、エクセルで患者さんの情報を整理しているんだけど、見にくくてしょうがない。ついでに、情報のファイルが分散していて、いくつかのファイルから探して確認しないといけない。それが面倒なので、情報を一元化する方法を考えました。できるだけ、手間を省く。そして、PCを使わないようにする。なぜなら、PCの台数が少なく、作業するためにPC待ちしないといけない状況だから。我ながら、うまくできたんだよね。軌道に乗れば、随分楽になると思う。ま、自分のやり方を変えられたリーダーの子は、嫌な気持ちになっているみたいだけど。実を言うと、その子に腹が立って仕方ない。要領が悪く、仕事ができないくせにプライドが高く、見下した態度をとる。どうやら、看護師さんにも嫌われていたようで、久しぶりに別の病棟に行くと、なじみのある看護師さんからいろいろ聞いてしまった。彼女は美人で、色気があって、男の人からチヤホヤされるタイプだし、「できる女」オーラを放ちたいみたいだから、雑草魂の地味な私とは気が合わないんですよね。いや、私だって完璧な人間ではない。年のせいか、頭の回転は鈍くなる一方だし、失敗だって多い。でもね、あんな人間だけはなりたくない。融通が利かず、協調性がない人、自分さえよければいいという人は大嫌い。ようやく私なりの大改革も一段落したところなので、備忘録のためにブログに書いてみました。ちなみにですね、もう一人妊活中の人がいまして、めでたく二人懐妊ということになりますと、うちの職場は6人になってしまいます。それも覚悟してます。職場を変わったとしても、どこに行ってもいろいろありますからね。定年まであと10年ちょっとだけど、このまま、ここにいるのが得策かな、と思っています。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 26Jul
    • 倉敷観光のすすめと、最近思うこと

      ご無沙汰しております。私は、まあまあ元気に頑張っております。何か書きたくなったら、twitterでつぶやいたりしています。スマホで手軽にできるのがいいですね♪私のツイートにはそれほど反応もないので、何だか独り言を言ってるだけみたいな感じなんですけど、まあ自分的にはスッキリしています。そうそう、こんなツイートが流れてきました。実は私、倉敷市の出身でして・・・。私のブログなんぞ見ている人は少ないと思いますが、それでも何か郷土のために宣伝したいなー、と思いまして、紹介しました。倉敷、いいところですよ♪ 美しい街並みを散策して、大原美術館で絵画鑑賞など、どうぞ観光にいらして下さいませ            さて、Twitterを始めてから知ったことはいろいろあるんですが、その一つに「反出生主義」という言葉があります。※Wikiより引用「反出生主義(はんしゅっしょうしゅぎ、英: Antinatalism)とは、子供を持つ事に対して否定的な意見を持つ哲学的な立場である。アルトゥル・ショーペンハウアーやエミール・シオラン、デイヴィッド・ベネターらが反出生主義の擁護者として知られている。 」反出生主義を宣言している方を何人かフォローしているのですが、共感できることが多いんです。本当に、驚くくらいに。そういうのを読んでいくうちに、私は世間の常識として子どもを持つことを望んでいたけれど、実際のところ反出生主義だったのかもしれない、なんて思うようになりました。軽度のASD(自閉症スペクトラム障害)を持つ私は、劣等感が強く、嫌われないためにはどうしたらいいか、ということばかり考えて生きてきました。不器用で疲れやすいため、定型発達の人を同じように生活するためには、人一倍努力が必要だったんです。「何とか世間並みになりたい」という思いが強く心に刻まれていて、そのために子どもを産まなければと思っていたのかもしれません。もう、そろそろ無理はやめていいのかな。自分ではない者になるのはやめて、できないことは潔く諦めて、自然体でできることを私なりにやっていくだけでいいんじゃないかな。努力も必要なのは分かっているけれど、もう苦しいのは嫌だ。チャレンジ精神のない、惨めなおばさんで結構だ。自分が疲れているのを認めよう。最近は、そんなふうに考えています。鬱や双極性障害で頑張っている人たちのツイートを追いながら、みんな頑張ってるなあ、応援したいなあ、と思いつつ、時には今の自分もほめてあげたい。家事はかなり手抜きしていますが、夫は許してくれているし、一応フルタイムの仕事ができています。まあ、欲を言えば、休みの日を楽しむ余裕ができれば言うことないんだけど。ぼちぼちやっていきます。日々の気持ちをつぶやいています Twitter ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 12Jul
    • 西日本豪雨

      私は、関東圏に住んでいますが、出身は西日本です。この度の豪雨では、私の出身の県も大きな被害を受けました。幸いなことに、一人暮らしの母に大した被害はなく、心配して電話した私に、「今日は、いっぱい電話があるのよ♪」とテンション高く、異様に明るかったのですが、親戚は避難生活をしており、大変な状況のようです。全国ニュースの中で、なじみのある地名の被害の様子が何度も何度も流れるのは本当にショックで、知っている土地が泥水に浸かっている映像を呆然と眺めていました。私にできるのは、まずは寄付だな、と思い、ふるさとチョイスのサイトから寄付をさせていただきました。ふるさとチョイスのサイトはこちら→☆今までも災害があれば寄附するようにしていましたが、今回は特に居ても立っても居られず・・・・・。一日も早い復興を祈っています。ランキングに参加しています。応援のクリックもらえると嬉しいです ご覧にになっていただきありがとうございました

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  • 14Jun
  • 11Jun

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sandsands

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女性
自己紹介:
アラフィフ。夫と二人暮らし。 子どもには恵まれませんでしたが、穏やかに暮らしています。 こんな人生も...

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