今日はポカポカ陽気ですね
コートを着ていたら暑いくらいです。
今日は午前中に税務署、午後は健診に行ってきました。
うちの会社はありがたいことに妊娠中の”通院休暇”というのがあるので正々堂々とお休み出来るんです。
今日はポカポカ陽気なのでとても気持ちよく歩けました。と、いっても最近はちょっと動くとゼエゼエハアハアしてしまうのでちょっと辛いんですけどね・・・。
平日のこんな天気の良い日にお散歩できる幸せをかみしめました・・・。
産休入ったら楽しくお散歩するぞ～！！
午後は健診。
ミライちゃんはもう８か月になりました。
体重は１．３キロ、平均よりもちょっと大きめになっていました。
そして、血圧も正常になっていました！
もう１カ月近く続けている減塩生活。効果が出ているようです。
私がやっているカロリー＆減塩生活は、
・１日のカロリーは２０５０キロカロリーを目指す。
・塩分は１日７グラム内で抑える
です。
１日塩７グラムって結構大変なんです・・・。
ラーメンやそば・うどんのつゆを飲みしほしたらもうそれで１日分が終わるんです。
それに、マクドナルドでバーガーセットを食べると、もうそれで９００キロカロリーいくそうです・・・。
日本人は塩分を多く取っているらしく、普通に食べても大体１日１０グラム（３食外食だと１５グラム）位は取っているそうです。
私が実行しているのは、
・食品に書かれているカロリー・塩分・ナトリウム表記を計算してノートに書く
・スープ・味噌汁は極力飲まない
・麺類はなるべく食べない、インスタント麺も食べない
・減塩しょうゆや”やさしお”を使って調理。また、料理に七味やこしょう、酢を利用する。
・野菜や果物などなるべく数多くの食品を取るようにする
・おやつは１日２００－３００キロカロリー以内
こんな感じです。
確かに大変なのですが、ミライちゃんのため、自分の健康のためにと頑張っています。
今までダイエットもしたこともない自分が、なんとか頑張れています。
とにかく出産まで実行していこうと思います。
減塩生活とは無縁のみーちゃん
今日は暖かいから、お顔もどこかぽーっとしていますね・・・。
だんだん猫ちゃんにとって過ごしやすい季節になってきますね。
しかーし、またいつものようにクッションへGO!
本当に最近、この写真しか撮れていません・・・。
そして大あくび。
あくびを見ると、ちょっとだけ野性味を感じてしまうのは私だけでしょうか・・・。
みーちゃんのあくびを見て、ママもあくびをしてしまいました・・・。
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