気がつけば、日本帰国もせまり、何気に仕事が少しづつ入ってきたり、クマさんの出張が入ったりでバタバタしてるMiaです、、、
明日は撮影のお仕事！
プリント系じゃなくて、テレプロンプター読まなきゃいけないので、ちょっと緊張、、、
でも仕事大好き、頑張りますよっ！
はてさて、今日は雨だったので、室内で遊べるサイエンスセンターへ行って、、
それから自然歴史博物館（コネコ曰くダイノー（恐竜）ミュージアム）へ。
この2つ、大きなバルボアパーク内で、隣同士にあるので、とても便利。
年間パスを持っているので、サイエンスセンターに1時間ほど、恐竜博物館は30分くらいで出入りできる。
注意力が続かない＆お昼寝までに帰らないといけない2歳児にはちょうどいい。
と言っても、今日はお昼寝しなかったけどね、、、
ここのところ、ほんと睡眠がボロボロなコネコくん。
小さい子どもで、寝かしつけに1時間以上かかるとか、夜中に何度も起きたりする場合、1番に試すのは、寝かしつけの時間を30分から1時間くらい早くするのがいいらしい。
普通に考えると、寝ない分、遅くした方がいいんじゃないかと思いがちだけど、、、
ぐんぐん発達している子どもの脳は、疲れて眠くなった時に寝ないと、今度は、
起きておくためののホルモン（アドレナリンとかエピナフィレンとかコーティゾルとか）が出てきて眠れなくなって、やっと寝ついても、そのホルモンはすぐに落ち着かないので、夜中も起きてしまったりするらしい。
実際8ヶ月ほど前に、私たちがスリープコンサルタントに相談した時も、7：30〜45分だったベッドタイムを7時にするよう指導され、、、
半信半疑で従ったら、ずいぶん改善されてよく寝てくれるようになった。
なので、成長につれだんだん遅くなってきた睡眠時間を、早くしようか、、、とも思うんだけど、、、
2、3歳って、体力がついてきている時で、昼寝がなくなったりする転換の時期でもあって、、、
なかなか寝ない場合は、昼寝を短くして、夜寝る時間を遅くしてみると良い、と言うのも読んで、、、
どっちやね〜ん？！
ですよ、、、
コネコは、睡眠が足りないのか、足りすぎているのか、、、、
症状（？）は一緒だからなあ、、、
とりあえずどちらも試したりするんだけど、どうも改善されない。
中途半端に試してるから？
またスリープコンサルタントに相談しようと思っているのだけど、日本帰国したら、添い寝と時差ぼけで睡眠はどうせガタガタになる
ので、日本から戻ってきたら相談する予定す。
さて、明日の仕事に向けて、寝るぞ！コネコくん、今晩は朝まで寝てくれますように！
皆さんも、睡眠をしっかりとって、楽しい1日を過ごされていますように！