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リンパドレナージュサロン

La KaLym(ﾗ･ｶﾘﾑ)の店主

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くまたなお子です。

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あなたは、
夜寝るときに
靴下履いて寝ますか？
それとも、素足のまま？

足が冷えて寝付けないわ
二枚履きよ
フローリングだし
冬は靴下なかった眠れない

こういう女性は多いですよね。

実をいうと、
靴下履いて寝るのは
色々とデメリットがあります。

①睡眠の質が落ちる
②靴下の中で足が蒸れて、汗で冷える
③血流が悪くなる

①睡眠の質が落ちる

深部体温が低くなることで、
良い眠りが生まれます。
靴下履いていると、足先から熱が逃げないので、
体内に熱がこもりっぱなしになってしまいます。

②靴下の中で足が蒸れて、汗で冷える

普通でも冬でも寝ている間に
汗をかきます。
靴下履いていると、汗の蒸発時に
熱が発散して、足先は冷えてしまいます

③血流が悪くなる

着圧ソックスでなくても、
靴下は足を圧迫します。
指先が自由に動かないことも、
血流を悪くします。

じゃあ、どうしたらよいか？
は次の投稿で。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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夜寝るときに、靴下履いてますか？

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