こんにちは。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
リンパドレナージュ と 薬膳茶
で女性や楽器演奏者を癒す
東京練馬のリラクゼーションサロン
「 La KaLym （ラ・カリム）」 の
なおさんです
5月の母の日キャンペーンの告知を
昨日の記事で投稿しました。
是非、来週の募集で応募してみてください。
多くの女性に
健康になってもらいたい
と常に祈っている
なおさん ですが。
実は
から揚げも天ぷらも、
甘いものも大好きです。
標準体重より2，3㎏多めですが、
殆ど体重の増減がありません。
運動してる？
いえ、ほとんどしてません。
ダイエットしてる？
してません。
何してる？
ただただ、
バランスよく3食
同じような時間に食べること。
若干、朝食が多めで。
例えば、
ポテチ食べちゃったぁ！
次の食事は炭水化物を抜いて、
野菜多めとタンパク質。
こんな風に、
波があってもいいので、
トータルで見た時に
栄養バランスが取れていれば
よいと考えています。
あっ、
でも
スイーツ系の甘いものは、
滅多に食べません。
月2回くらいかな？
たまーに、
食べたくなりますね。
我慢するとストレスになるので、
食べたいときは、
2回に分けて食べたり。
皆さんも、
ストレスになるような
きつい節制はしないように。
ストレスが食べすぎにもつながります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
La KaLymの情報は
