今日の東京は、気温は高くなかったものの（25℃？）湿度が高かったため、蒸し暑く
感じられましたね。
気温の変化、雨、気圧の変化・・・ そしてCOVID19
これらで、心身参っている方が多いですね。
体・心が病気になってしまったら、西洋薬
で対象部位の治療をします。
西洋医学の場合は、殆どが検査値の異常によって治療が始まります。
でも、「ちょっと不調」「なんだかだるい」「検査値は正常なのに・・・頭痛が続く」
そんな訴えは、検査値には表れてこないのが普通です。
これが東洋医学でいう「未病」です。
未病には漢方薬がよく使われますが、
漢方薬も一応薬です。
薬に頼らずに、未病を防ぎ健康を保つ。
これには、食事
や睡眠
、運動
による生活改善が一番です。東洋医学では「養生」と言います。
体調悪い人に「養生してね」
という、ようじょうです。
食養生は東洋医学では薬膳料理なのですが、本格的な薬膳料理でなくても、普段作っているメニューを少し掘り下げて考えてみると、食養生になります。
少しずつ、食事の中身についても、書いていきたいと思います。
格好いいことを書きましたが、自分は食事に気を付けてる？？
人に健康を売る人間が・・・
はい。まったく不養生です((-_-;)
アイス、ポテチなど、乳製品、チョコレート
、大好きです。
なので、とりあえず1か月間。
アイス、ポテチ類、チョコレート 買うのを断ちます。
今冷凍庫にソフトクリームがあるので、
明日それを食べてから、20日から1か月。
頑張ってみます。