ニキビ

いきなり汚い写メで
大変申し訳ありません

最近
食生活が乱れている
せいでニキビが
大発生しています

思春期の時には
ニキビで苦労
しなかったので
対処法がわからず
四苦八苦しています

女性の友人に
対処法を聞いたところ

〓食事（油っこいもの）
〓食事（野菜不足）
〓不衛生

だということ
やっぱり食生活から
見直したダイエットが
必要です

三十路過ぎると
痩せにくいという
ので、本格的に
ダイエットをしようと
思います

みなさんのダイエット
体験談を教えて
いただけたらと思います

よろしくお願いします