いよいよ最終日です！！！
今日もジムで絞りに絞り、まぁボクサーの減量と同様の瞬間的な
ものではありますが、
結果は・・・・・・
【本日の結果】 75.5kg⇒74.8kg
＜達成しました＞
＜達成しました＞
＜達成しました＞
＜達成しました＞
＜達成しました＞
やりましたよ～ついに＾＾ｖ
本当に、やり遂げることができました。
なんか、生まれて初めてなんじゃないかな？
まともに頑張って、まともに確固たる結果を出せたのは。
ただ、今回よく分かったことは、本当に一生懸命やらないと
結果は出ないんだなぁと。
逆に、一生懸命やれば、なんでも達成できるんだ。
当たり前のことだけど、当たり前じゃない。
だって、“一生懸命”って、一生の命を懸けて、だもの。
ラクな手段を選ばず、考え得るありとあらゆる手段を用いて
やっとできたのだから。
・徹底した炭水化物ダイエット
・数多くのサプリメント
・ラン＆ウォーク＆バイク
・ハードなウェイトトレーニング
・日々のストレッチ
・アルコール制限
・早寝早起き
・レコーディングダイエット（ブログ）
・ゴール設定とロードマップ、締切日の設定
などなど。
時間、体力、お金。
何もかも惜しみなく投入しました。
会社のみんなの協力がなければ、ここまで時間も割けなかった。
明確な目標を掲げ、ご褒美を設定しなければ、気持ちも折れただろう。
ジム契約や、アミノ酸を中心とした高額なサプリメントなどにお金は
かかったけど、健康はお金には変えられない。
自分は、万人がラクに痩せられるようなダイエット本を出すことはできません。
なぜなら、そんなノウハウは存在しないからです。
幸いにして体を壊すこともなく達成できたのは、
【いつもよく食べていたから】
だと思います。
炭水化物、糖質以外は、肉や魚もモリモリ食べていたからです。
（おかずでお腹を満たす為、食費はそれなりに上がりました）
また、運動後のアミノ酸摂取も大事だったと思います。
食べ物を減らすだけではだめです。
大事なのは、
炭水化物を制限し、タンパク質を十分に摂りつつ、
筋力・持久力をつけること。
これに尽きます。
お酒を飲んでもさほど体重は増えないことも分かりました。
8月末での最終的な結果は以下の通りです。
★Weight： 87.1kg ⇒ 74.8kg (-12.3kg)
★Waist： 94.0cm ⇒ 82.5cm (-11.5cm)
★Chest： 107.5cm ⇒ 110.0cm (+2.5cm)
★Fat Rate： 25.9％ ⇒ 15.5％ (-10.4％)
そして・・・
実は、これを書いているのは2013年の5月です。
昨年の10月以降、もう半年以上、一切の食事制限をして
いません。お酒は毎日、炭水化物も気にしません。
その状態で、体重は71キロ、ウエストは78センチです。
ジムは今年に入って一度しか行っておらず、たまにRUN
するくらいです。
全くリバウンドしません。
もうそろそろ、また7月がやってきます。
1年があっという間ですね。
去年の今頃、87キロの自分に、引き締まった今の自分を重ねつつ。
あ、姫とは結局どうなったかって？
現在一緒に暮しています ＾＾ｗ
一生懸命頑張れば、大事なものを、手に入れることができるんですね。
体力が付いたおかげで副業も上手くいくようになり、経済的にも非常に
充実しています。
このブログは、姫にも誰にも知らせていません。
誰も知らない、秘密秘密の、とある41歳バツ１のおっさんブログです。
ただ、何か一つのことを全力で、一生懸命することで、そのこと以外の
多くのことも改善するという、とても貴重な体験をここに思い残しつつ、
このブログを終了します～
おわり。