こんにちは〜
朝ラン＆おうちヨガ
朝の誰もいない公園
早起きして、公園までのランニングもがんばりました
朝ごはんが美味しい
朝の空気吸ってフレッシュな気持ちになる
小さい達成感で気持ちよく1日をスタートできる
疲れるから朝から子どもに「早く歯磨きしなさ〜い！」と怒る元気が出ない（←これ重要）
ま〜ぼ〜ろ〜し〜〜
げ〜ん〜じ〜つ〜〜
リレーブログ⑤人目は
フルートちあきがお届けします
春ですね〜〜〜
気温と共にアガる気分…
でも今は外出自粛
我慢の時です
みなさん、おうち時間が増えて
運動不足になってませんかー
家にいると何か…
あんまり動かなくて…
大してお腹空いてないのに
ちょっとおやつとか食べちゃって…
これって…
確実に太るパターンのやつや
あかーーーーーーーん
てことで、私が実行しているのが
朝ラン＆おうちヨガです
朝ランは今年に入ってから始めた習慣。
子どもたちが起きる前に近所を走ってます
ちょうど今、三田は桜が満開
いつもより距離を伸ばして
桜が綺麗な公園まで
朝の誰もいない公園
めっちゃ気持ちいいです
すがすがすぃーーーー
6歳の娘に写真を見せると
「私も行きたい
」と。
」と。春休みだし、じゃあ早起き頑張って一緒に行こう
早起きして、公園までのランニングもがんばりました
朝ランするといい事がいっぱい
朝ごはんが美味しい朝の空気吸ってフレッシュな気持ちになる小さい達成感で気持ちよく1日をスタートできる疲れるから朝から子どもに「早く歯磨きしなさ〜い！」と怒る元気が出ない（←これ重要）オススメです
走るのはちょっと、、、
家空けられないし、、、
という場合でも
朝外に出て深呼吸するだけでも
気持ちいいです
もうひとつは、おうちヨガ
呼吸をゆっくりすると
ストレス軽減に繋がります
目を閉じて…
ゆっくりと…
心を落ち着けて…
ヨガを…
したいところですが
ま〜ぼ〜ろ〜し〜〜
げ〜ん〜じ〜つ〜〜
ま、こうなりますよね
これもまたよしです
です今回は私の運動不足解消法をご紹介しました
次のリレーブログ、⑥人目は
チューバさこちゃんにバトンターッチ
よろしくねー
三田市ママ音楽隊
サンダワマミー（代表 安久）
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