次の一歩!!!

痩せて戻って痩せて戻って

なかなか納得の数字までいかない状態です!!

原因はわかってるんやけど!!
原因は自分の意志の弱さ!!


『キレイになりたいと思った時、やりすぎは無い。』
素人ができる事なんて知れてるから
これでもかてくらいキレイの為にめっっっちゃ頑張って
それでやっとちょうどいいくらい。

わかってはいる
後は自分次第！

ほんまに自分との戦いやな～

気合い入れ直し！！！！

やったる！！

2011年もあとわずか、
待ってて2012年の自分！！
絶対キレイにしてあげるから！

途中経過

体重55.3kg
体脂肪19.3％

まぁまぁ順調な感じです(o^∀^o)

一般的に
体重ははじめに食事や運動を少し意識すれば
わりと簡単に２kgくらい落ちるのです。

ダイエットはそこからが勝負やと思ってます！！
急に食事変化や運動して２kg落ちたら
今度は体がその生活に慣れて
消費量を減らしてしまうそうです。
消費を続けるには～！！

要筋肉です!!

なのでここからは無理な食事制限とかしても
あまり安定した効果が期待されないのです!!

でも女子なんで
別に筋肉ムキムキになりたいわけではないので
スロー運動でしなやかな筋肉をつけます!!

１ヶ月前と比べて筋肉は２％増えました♪
いいかんじ！

ヒップもマイナス３cm
太ももはマイナス２cm

頑張って続けます～！(・∀・)∩

ふ～

とりあえず、
体重－1.4kg
体脂肪－0.4％

無茶してる割に落ちません↓↓
無茶してるから落ちんのかなぁ？

体重落ちても体脂肪落ちんのは
あまり健康的な痩せ方やないよなぁ～

とりあえず続けてみます(ノ△Ｔ)