押忍、トラ吉です。
温いです、足冷たくないです、さらに暖房入りました。
そして、おっさん6人が汗だくになりました
おひとり様は早帰りでしたが、それでも来てくれることに感謝です。
三田空手サークルのメンバーは空手（運動？）に飢えている方が多いのか、21時までの練習時間なのに20時40分頃に来てくれたこともあります。
そんなメンバーさんに当サークルは支えられているんですよねー
ありがたやー
おかげさまで溜まりまくったストレス発散できて、健康な身体と程よい精神状態を維持できています。
会社勤めの方は年1回の健康診断があると思いますが、みなさんの結果はどうですか？
毎年、再検査通知が届いたりしてませんか？
定期的な運動で身体の数値は劇的に改善するはずです。
いつも言うてますが、トラ吉が自分の身体で経験した運動頻度は、体力維持で1週間に1回がちょうどで2週間に1回は微妙です。
トラ吉の場合、1週間に2回をスタンダードにすると体力の回復が間に合いませんねん
体力の低下を自覚してる皆さま、今年こそ目覚めの年にしましょうねー
さて練習はというと、準備体操は各自にお任せでウォーミングアップに対面シャドーを1分✖️15回くらいかなと😛
そのあと、50秒✖️10、1分✖️10、40秒✖️10で時間に合わせて運動量を変えてもらいました。
最後は強目でーと言うたらメガドンパンチをひたすら狙ってるいい動画が撮れました。
見てて思わず笑っちゃいましたわ
本日の個人的なテーマ
伝統空手時代の受けてからの返しを意識してみました。
現役時代のスタイルです。
攻撃を捌いて返しを相手の急所に入れます。
トラ吉の返しは、縦拳や裏拳が多くなりますが、当然のことながら全て寸止めですよー
で、反応速度が大分と悪くなってました
反省して自主練に励みまする。
ほな、また来週‼️
🔷三田空手サークル🔷
初心者から経験者まで、
一緒に汗を流しませんか？
少人数ですが、楽しく活動しています
ダイエットしたい方、汗をかきたい方、
何でもでも大丈夫です
自分のペースでやっていきましょう
服装は、運動出来る恰好なら自由です
