皆さん
こんばんは。(⌒‐⌒)
お題
「試して良かった健康法」
健康法。。。
ではないんですけどね。。
仕事、ハードだし💦(>_<)⤵️
でも、好きなんで。。
やりたいんですよ。。。
やりたいこと、やらずに後悔したまま終わりたくない。。。
でも、その為に
何もしてない訳でもない。
僕は、建設関係。
「壊してますけど💦」解体。。。
暑かったし💦
結構きつい日もあったすね～💦
それでも何とかできてるのって、自分では
てか、入院してる時に言われた事でもあるんですけど。。
「僕の心臓を、これ以上悪くしない様に、自分が心がける事」
●睡眠💤
●急に力をいれない(💦)
●塩分控えめ(💦)
●食べ物に気を付ける👍️
☝️これは自分なりにしてるかな。。
それの結果いうか。。
こないだの採血の結果。。
ほぼ正常値
あと
左側が今回
右が「敗血症」に、なったとき。。
凄い数値。。。💦
でも、今は正常値です。(⌒‐⌒)。
で。
考えても、僕には「食事」しか、思いあたらない
んだよね。。
確かに「食べ物」には、気を付けるようになったすね～。
これ。
たぶん。凄く大事なんじゃないかな。。
てなわけで
前と変わった、僕の食生活(^-^ゞ
良く口にするもの?的な?。。
まず
次。
サバ。。
病院で、入院してる時に言われましたよ。
青魚、、サバ、イワシ。あと、鮭。
DHA.EPA .飽和脂肪酸。豊富。
「選ぶ時は、肉より魚ね!」言われました。
なので、たべるようになりましたね。
それと、。
いろいろあるけど、僕はこれ飲んでます。
リコピン。良いっぽい。。マジ。。
玉ねぎ。。血液サラサラ。。。
調べたら、乾燥でも、栄養には支障ないそうです
ミネラルね。。
玉ねぎと、わかめに、ごま油と塩。
マジはまってます(笑)
あと、ちょっと以外(・_・?)
ドリップ、ブラックが、良いそうですよ
ポリフェノール豊富で。。
僕も毎朝飲んでます。(⌒‐⌒)。
んな、感じです。
まだあるけど。
今回は、このへんで(⌒‐⌒)
皆さん
ご健康に
最後まで見ていただき
ありがとうございました。
I hope you all smile and stay healthy every day.
Thank You!
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村