頭痛は辛い
頭痛は辛いもんです。
でもその辛さは本人でしか分からない孤独の痛み(T ^ T)
そんな頭痛の原因にも色々あります。
今回は胸のねじれからくる頭痛の対処をご紹介します
デクスワークで、パソコンのマウスを操作
してると、どうしても胸郭（肋骨を含む胸
のこと）が右手が利き手なら右にねじれ、
右の首が硬くなり、頭痛がおきやすくなる
。胸郭がねじれると、なんと視力も低下しちゃうんです！
そんな人にオススメの自力整体♪
１ 上向きに寝て、横向きになる
手は前に伸ばして足も曲がる （写真 左上）
２ そのまま胸を広げるように上の手
を外側に広げる（写真 右上） ※左右やる
３ 四つん這いになって、足は肩幅に広げ
て手を前に伸ばす。
おでこが床についたら、手と手を合わ
せて頭の上に持っていく （写真左下）
（
※ やってみて、腰や背中に痛
みのある場合は止めときましょう！）
４ 正座になって手を前に伸ばして背中を丸めます（右下）
５ 座って肩を下げるイメージで下にさげる
首は軽く反対側に倒す
１から５を何度か繰り返す
アドバイス
目が疲れても頭痛になります。たまに
遠くの物をボーと見たり，小指球（手のひ
らの小指の付け根の膨らんだ所）で軽く目
を圧迫
水分不足で頭痛が起きちゃうんです
こ
れ本当です！薬を飲む前に水を一杯ゆっく
り飲んでみて下さい
これだけでも痛み
取れたりします！
頭痛は辛い❗️
だからこそ自分で対処出来
たら一番ですよね
少しでもお役に立てたらば幸いです♪
ではまた