私の最近のブームは
肌着の上からゴム紐をお腹に巻くこと
完全に自分で考えたことですが…
ちょうどおへそぐらいの高さ
お腹を凹ませだぐらいの長さで
きついと疲れますから
普通にしていたらお腹にゴム紐があることを感じるぐらいの長さで巻く
ゴム紐はよくあるパンツのゴム紐
やり始めて3ヶ月
ウエストが5cm細くなった
他は何もやっていない
コスト10円ぐらい
なぜ効果があるのか？
やっていて思うこと
ゴム紐が気になって腹筋に力を入れる事が多い
お腹を凹ませてようとすることが多い
食べすぎると、なんとなくゴム紐が気になる
ぐらい
お腹への意識
それが一番なのかな
自己流なので皆さんに効果があるかどうかは
わかりません😅
