昨日はランニングフォームに付いて教えて貰いました。
先日のっぽ先生 から指摘を受けた
｢腰の落ちたフォーム」
腰の落ちたフォームで走ると膝や腰に負担がかかり
故障の原因にもなる。
長くラクに走る事が出来ない。
ラクに長く走る為には正しいフォームで。
正しいフォームで走れば無駄な力を使わず
長くラクに走り続けられる。
良いスタイルを目指す為に心掛けなければいけない
美ジョガー目指すには大事な事
腰の落ちたフォームって聞いただけではピンと来ないけど・・・
こんな感じ
・・・かな。
・・・で修正後
こんな感じ
自分撮りだし走ってないのでわかりにくいけど
腹筋に意識を持って行きやや前傾姿勢で。
コツもいくつか教えて頂いたので
後は常に意識をしながら走り
正しいフォームが身に付くように練習、練習。
難しいけどねっ
明日は別府湯けむり健康マラソン
今日は炭水化物たくさん摂って早めに寝ます。