おはようございます
気持ちの良い朝です。
私の朝はまず・・・
生姜紅茶を飲みながら目覚めのストレッチをします。
この朝のストレッチは欠かせません。
ストレッチと言っても体を伸ばすだけの簡単ストレッチ。
両手を組んで頭上にまっすぐ伸ばしてキープ。
背中や肩まわりの筋肉を伸ばします。
この時上げた両腕は耳よりも後ろに来るようにすると効果的です。
で行ったストレッチを今度は体の側面の筋肉を伸ばす動きに。
頭上に伸ばした両腕を息を吐きながら
ゆっくりと傾けてキープ。
脇腹と腰回りの筋肉を意識します。
この目覚めのストレッチ、かなり重要です。
寝ている間に硬くなった筋肉をほぐして
血行が良くなる事で
酸素が脳や体のすみずみまで運ばれるので
体も頭もスッキリしてやる気もアップし
もちろん脂肪燃焼効果もあります。
ぜひぜひ毎朝の習慣に
本日はcraic へ納品させていただきます。
今日はいつもよりたくさん焼いておりますので
GW中の朝食に是非
パンはスライスして冷凍保存をしていただけたら
良いかと思います。
このような状態でジップロックに入れて冷凍庫で保存していただき
食べる時は冷凍庫から出して
この状態で常温で約３０分
置いていただけたらそのまま食べられます。
３０分待てない場合は
電子レンジで２０秒ほどチンするか、
アルミホイルで包んでトーストすればOKです。
私の冷凍庫はすごい事になっているのは言うまでもありません
このお休みは是非冷凍保存してお楽しみいただけたら
もうすぐ焼き上がりますので後ほど画像アップさせていただきます。
それでは本日もよろしくお願い致します