倉ザップ1日目『根本的に食べる量を減らす』

レコーディングダイエット開始自分で食べる量確認しつつ、見られてるからサボれないという意識をもつ。

1日目

〈食事〉

FKDZ会議の打ち合わせにてジョナサン。

昼食 ジョナサン「ヘルシー御膳」

会議に参加したのは会議常連スマートな永沢さんとダイエッター高倉

そして会議初参加FKDZ新リーダー酒井くん（ダイエット成功者）

こちらも会議初参加西堀さん（40でこの若さったらない）

FKDZに新しい風を吹かせてくれると思う。

本公演は2月18日19日2デイズ。

チケット発売中なので皆様是非。

新宿にて

夕食 いきなりステーキ 「リブロース200g」

新宿より徒歩で帰宅。

〈運動〉

10778歩

コロコロローラー10回

1日目の朝の体重

2日目の朝の体重

2.25減

まずは食べる量を減らす作業。

いきなりステーキの付け合わせはコーンなしでその分玉ねぎ増量。

糖質も気にしつつ。