昨日の日曜は雑用が５件ほどあって、なんだかんだで終わってしまいました。土曜の午後に疲労をなんとか解消できたようです。
それで愛知池を早歩きウォーキングできました。その前の日にもジョギングしてますから、なんとか週２＋αを実施できました。土曜のジョギングではちょっと速めに走った場面もあり、そのためでしょう、下腹部が軽い筋肉痛になっていました。つまりランニングは体幹筋や腹筋も使うということですね。
今週はちょっと曇り空でのスタートとなりました。ボチボチと頑張りましょう
昨日の日曜は雑用が５件ほどあって、なんだかんだで終わってしまいました。土曜の午後に疲労をなんとか解消できたようです。
それで愛知池を早歩きウォーキングできました。その前の日にもジョギングしてますから、なんとか週２＋αを実施できました。土曜のジョギングではちょっと速めに走った場面もあり、そのためでしょう、下腹部が軽い筋肉痛になっていました。つまりランニングは体幹筋や腹筋も使うということですね。
今週はちょっと曇り空でのスタートとなりました。ボチボチと頑張りましょう